Speed-King

Speed-KingSpeed-King
(für 4 Personen)

4 Vollkorn-Sesambrötchen
150 g Schmelzkäse mit Relish
4 Scheiben Saftschinken
2 Tomaten
2 Gewürzgurken
4 rund ausgestochene Käsestücke
Petersilie
Schnittlauch
1 Flasche Dinkula Apfel (Bioladen oder Reformhaus)

Sesambrötchen halbieren, die unteren Hälften dick mit Schmelzkäse bestreichen. Mit gekochten Schinken, Tomaten- , Gurkenscheiben und ausgestochenem Käse belegen. Mit Petersilie und Schnittlauchröllchen garnieren. Dazu Dinkula mit Apfel trinken (gut für Verdauung und Immunsystem).

Pro Person: 323 kcal (1352 kJ), 16,0 g Eiweiß, 13,4 g Fett, 35,2 g Kohlenhydrate (2,9 BE)

Fotohinweis: Wirths PR


Speed-King

(für 1 Personen)

1 Vollkorn-Sesambrötchen
20 g Schmelzkäse mit Relish
1 Scheibe gekochter Schinken
1 kleine Tomate
1 Gewürzgurke
1 rund ausgestochenes Käsestück
Petersilie
Schnittlauch

Sesambrötchen halbieren, die untere Hälfte mit Schmelzkäse bestreichen. Mit gekochten Schinken, Tomaten-, Gurkenscheiben und Käse belegen. Mit Petersilie und Schnittlauchröllchen garnieren.

285 kcal (1192 kJ), 16,3 g Eiweiß, 13,4 g Fett, 24,9 g Kohlenhydrate ( 2,1 BE)

Fotohinweis: Wirths PR