Verzicht aufs Rauchen, gesunde Ernährung, viel Bewegung und normales Körpergewicht – wer diese Grundregeln beherzigt, minimiert das Risiko chronischer Erkrankungen auf rund 20 Prozent. Wer den Vorsatz fasst, auf eine gesunde Lebensweise umzusteigen und hierzu erfolgreich abzuspecken, sollte nicht zweifelhafte Diäten befolgen, sondern zunächst sein Essverhalten auf den Prüfstand stellen. Der nächste Schritt ist die dauerhafte Umstellung der Ernährung. Sport und Entspannung gehören unbedingt mit auf den täglichen Abnehmplan. Die nötige Unterstützung mit praxiserprobten Tipps liefert der Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Verbraucherzentrale NRW. Besonderer Clou: die zahlreichen Rezepte, die sich leicht im Alltag anwenden lassen.
Der Ratgeber „Gewicht im Griff“ ist für 12,90 Euro in jeder Beratungsstelle der Verbraucherzentrale NRW erhältlich. Für 2,50 Euro mehr (Porto und Versand) kann er auch bestellt werden.
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Quelle: VZ NRW