Erdbeer-Ananas-Müsli mit Joghurt-Drink
(für 1 Person)
Erdbeer-Ananas-Müsli
40 g Vollkorn-Haferflocken
2 EL Kleie
0,1 l fettarmer Joghurt
100 g Erdbeeren
1 Scheibe Ananas
1/2 Banane
Haferflocken und Kleie mischen, Joghurt cremig rühren und darüber gießen. Erdbeeren putzen, waschen und halbieren. Die halbe Banane in Scheiben, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden, die zweite Bananenhälfte für die Zwischenmahlzeit aufheben. Das Obst unter das Müsli heben.
333 kcal (1393 kJ), 12,2 g Eiweiß, 5,4 g Fett, 56,1 g Kohlenhydrate (4,7 BE)
Joghurtdrink mit Weizenkeimen
0,125 l fettarmer Joghurt
0,1 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen)
1/2 Banane
1 EL Weizenkeime
Zimt
Joghurt, Dinkula, Banane und Weizenkeime im Mixer gut verquirlen. Eventuell mit etwas Zimt abschmecken, gut gekühlt servieren.
154 kcal (644 kJ), 7,3 g Eiweiß, 2,9 g Fett, 24,5 g Kohlenhydrate (2,0 BE)
Fotohinweis: Wirths PR
Mix-Tipp
Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)