Exotisches Müsli mit Mango-Drink

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Exotisches Müsli mit Mango-Drink
(für 1 Person)

Exotisches Müsli
30 g Vollkorn-Müsli
10 g Cornflakes
1 EL Leinsamen
1 Kiwi
1/2 Mango
30 g Kapstachelbeeren
100 g fettarmer Joghurt
Zitrone
Süßstoff

Müsli mit Cornflakes und Leinsamen mischen. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Die vom Kern und aus der Schale gelöste Mango in Stücke schneiden, Kapstachelbeeren halbieren. Joghurt mit Zitrone und Süßstoff abschmecken und unter das Müsli heben.

337 kcal (1410 kJ), 12,2 Eiweiß, 7,0 Fett, 56,2 g Kohlenhydrate (4,7 BE)


Mango-Drink

0,1 l Buttermilch
0,1 l Dinkula
1 EL Kleie
1/4 Mango
Zitronensaft

0,15 l Buttermilch mit Dinkula, Kleie und dem Fruchtfleisch der Mango im Mixer fein pürieren und mit Zitronensaft abschmecken.

92 kcal (385 kJ), 5,4 g Eiweiß, 1,1 g Fett, 14,0 g Kohlenhydrate (1,2 BE)

Fotohinweis: www.1000rezepte.de


Mix-Tipp

Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)

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