Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake
(für 1 Person)
Himbeer-Aprikosen-Müsli
50 g Himbeeren
2 Aprikosen
50 g Haferflocken
150 g MinusL laktosefreier Joghurt mild
Himbeeren waschen und putzen, Aprikosen vom Stein befreien und in Spalten schneiden. Haferflocken mit dem Obst in einer Schale anrichten. Joghurt cremig rühren und über das Müsli geben.
353 kcal (1477 kJ), 19,7 g Eiweiß, 5,1 g Fett, 59,1 g Kohlenhydrate (4,9 BE)
Himbeershake
100 g Himbeeren
150 ml MinusL laktosefreie Vollmilch
1 EL Weizenkeime
Zitronensaft
Himbeeren waschen, putzen, mit Milch und Weizenkeimen im Mixer verquirlen. Mit etwas Zitronensaft abschmecken.
170 kcal (711 kJ), 9,2 g Eiweiß, 8,4 g Fett, 15,1 g Kohlenhydrate (1,3 BE)
Fotohinweis: Wirths PR