Viele Menschen verbringen täglich unzählige Stunden sitzend am Computer. Für unseren Körper ist es egal, ob wir während dieser Zeit Office Dokumente bearbeiten, im Internet surfen, Videospiele spielen oder Serien ansehen. In all diesen Fällen herrscht stets eine monotone Belastung vor, die früher oder später zu Problemen führen kann. Doch welche Probleme treten bei einer hohen Arbeitszeit am PC auf, was können wir dagegen tun und mit was verbringen Menschen die meiste Zeit am Computer?
Die langen Sitzzeiten am PC führen einerseits häufig zu Rückenschmerzen. Schließlich wird unsere Haltemuskulatur einseitig belastet, was wiederum zu Verspannungen und langfristig muskulären Dysbalancen führen kann. Die Problemzonen reichen dabei von der Lendenwirbelsäule bis zur Halswirbelsäule. Am besten lassen sich Rückenschmerzen beim Arbeiten und Spielen am Computer vorbeugen, indem der Betroffene richtig sitzt.
In der Vergangenheit herrschte die Auffassung, dass vor allem ein gerades aufrechtes Sitzen richtig sei. Diese Annahme gilt inzwischen als widerlegt. Stattdessen zeichnet sich ein rückenschonendes Sitzen durch eine regelmäßige Veränderung der Sitzhaltung aus. Es ist demnach vollkommen in Ordnung, sich beim Sitzen auch mal anzulehnen oder im Schneidersitz auf den Stuhl zu setzen. Eine solche Veränderung der Sitzhaltung kann zudem durch die Auswahl der richtigen Sitzgelegenheiten unterstützt werden. Beispielsweise können höhenverstellbare Schreibtischstühle, Gymnastikbälle und spezielle Schreibtischhocker abwechselnd eingesetzt werden, um die Sitzhaltung automatisch zu verändern.
Des Weiteren belasten lange Bildschirmzeiten natürlich auch die Augen. Hier kann einerseits ein qualitativ hochwertiger Monitor die Arbeit erleichtern, der über eine hohe Auflösung verfügt, ausreichend groß ist und in seiner Farbdarstellung konfiguriert werden kann. Zudem sollten Menschen, die jeden Tag viele Stunden am Bildschirm verbringen, ein tägliches kurzes Augentraining absolvieren, das Kurzsichtigkeit vorbeugt und die Augen entspannt.
Daneben gibt es noch eine Reihe von Maßnahmen und Tipps, die sowohl den Bewegungsapparat als auch die Augen schonen. So sollten Arbeits- und Spielzeiten einerseits durch regelmäßige kurze Aufsteh- und Bewegungspausen unterbrochen werden. Leichter erreichen lässt sich dies mit Hilfe fester Arbeitspläne oder Apps, die regelmäßig an die Pause erinnern. Manche Videospiele haben eine solche Funktion sogar integriert und weisen den Spieler darauf hin, doch einmal eine Pause einzulegen. Zudem wirken sich natürlich auch ein ausreichendes Trinken, eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf auf die Rücken- und Augengesundheit aus.
Viele Menschen sind auf diese Tipps angewiesen, da sie im Büroalltag täglich acht Stunden oder mehr am PC verbringen. Daneben sitzen aber auch viele Menschen in ihrer Freizeit viele Stunden am Schreibtisch. Gemäß einer ZDF-Online Studie nutzen alle Deutschen ab 14 Jahren etwa 1,5 Stunden am Tag den PC. Und diese Zeit wird breit genutzt. Viele streamen Filme, Serien oder die Nachrichten, wodurch der klassische Fernseher ersetzt wird.
Darüber hinaus erfreuen sich aber auch Videospiele einer großen Beliebtheit. Vorbei sind dabei die Zeiten, in denen nur Jugendliche Videogames spielten. Stattdessen spielen Menschen allen Alters beispielsweise Rollenspiele, Ego-Shooter oder Rennspiele. Daneben eignet sich der Computer aber auch ideal für einen Casinobesuch. Schließlich profitierten Online Casinos in den letzten Jahren besonders stark vom technischen Fortschritt und stehen den klassischen Spielbanken inzwischen in nichts nach. Dies betrifft einerseits das eigentliche Casinoerlebnis, das dank aufwendiger Grafik und Animationen sowie dem Angebot der Live-Casinos einladend und atmosphärisch wirkt. Andererseits kann nach der Nutzung eines Casino Bonus aber auch ein Spielangebot vorgefunden werden, das nicht nur Black Jack und Roulette, sondern auch unzählige weitere Spielvarianten und Slotspiele umfasst.
Viele Menschen genießen deshalb auch einen längeren Casinobesuch in den eigenen vier Wänden. Über zahlreiche Informationsportale wie „Casinoratgeber.de“ erhält man im Netz jede Menge hilfreicher Tipps, wo und was man spielen kann und wo man nicht spielen sollte. Abschließend verlagern User inzwischen häufig auch das eigene Sozialleben in das Internet. Zwar mag das Smartphone die Social Media Nutzung am PC in den letzten Jahren ein Stück weit ersetzt haben. Viele Nutzer ziehen aber weiterhin die Größe des PC Monitors und die Präzision bei der Eingabe vor, sobald sie mit Freunden in Kontakt treten.
Insgesamt gibt es also unzählige Gründe, warum Menschen täglich viele Stunden sitzend am PC verbringen. Solange dabei auf die genannten Tipps geachtet wird, sollte das aber auch kein Problem sein.
Quelle: Casinoratgeber