Wenn ein stressbedingter oder hormoneller Haarausfall resultiert, dann entscheiden sich in der Regel die Menschen dafür, dass die Haare kurzgeschnitten werden.
Zusätzlich wird auch nach einem Haarwuchsmittel gesucht oder nach Lebensmitteln, wodurch die Haare schneller wachsen können – über volles und gesundes Haar freut sich jeder. Wie können Sie aber zu einer gesunden Kopfhautgesundheit beitragen? Das haben wir in diesem Artikel für Sie in Erfahrung gebracht.
Überblick: Diese Lebensmittel beschleunigen den Haarwachstum
Eines muss vorab selbstverständlich erwähnt werden. Die Lebensmittel können selbstverständlich kein Wunder ermöglichen, aber es kann zu einem natürlichen Effekt kommen. Zusätzlich gibt es auch noch zahlreiche Produkte wie die von HairLust auf dem Markt, um das Haarwachstum zu beschleunigen oder um eine zielführende Haarpflege zu ermöglichen.
Paprika als Vitamin-C-Booster
Es ist kaum bekannt, aber rote Paprika hat in der Regel mehr Vitamin C als Obst. Das Vitamin C ist wichtig für Ihr Immunsystem, denn dies unterstützt nicht nur bei der Abwehr von Erkältungen, sondern fördert auch eine gesunde Kopfhaut und gesundes Haar. Der Effekt dadurch ist nämlich, dass die Kopfhaut wesentlich besser durchblutet wird. Dadurch werden die Haarwurzeln insgesamt besser gestärkt.
Wenn Sie aber ein Vitamin C Mangel haben, dann könnte sich das zum Beispiel auch durch einen Haarausfall zeigen. Entsprechend kann diese Art von Haarausfall vorgebeugt werden, indem Lebensmittel mit Vitamin C regelmäßig konsumiert werden. Die rote Paprika sollte sich daher stets auf Ihrem Speiseplan finden.
Erdbeeren für optimales Haarwachstum
Erdbeeren als Grundlage für gesundes und optimales Haarwachstum ist möglich! In den Erdbeeren finden sich nämlich ebenfalls zahlreiche Nährstoffe, welche sowohl Haar als auch die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen können, indem die freie Radikale abgewehrt werden. Wenn Sie im Sommer öfters zu Erdbeeren greifen, dann ist das auf jeden Fall sehr förderlich.
Lachs als „Nährstoff-Bombe“
Der Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und genau diese sorgen für glänzendes Haar und beugen sogar einen Haarbruch vor, dieser Aspekt ist vor allem wichtig, wenn Sie gerne längeres Haar tragen. Zudem hat der Lachs auch einen großen Anteil an Vitamin D, dies gilt generell auch als Haarvitamin und regt das Haarwachstum an. Eine Alternative zum Lachs wäre der Heilbutt.
Nüsse und Samen
Nüsse und Samen sind der ideale Nachmittagssnack, denn diese liefern dem Körper wertvolle Mineralstoffe, Vitamine sowie Ballaststoffe. Der Effekt dabei ist, dass es zu einem gesunden Haar und auch zu einer gesunden Haut kommt. Insbesondere Mandeln und Walnüsse regen den Haarwachstum an, weil diese sehr reich an Biotin und Zink sind.
Für kräftiges und gesund glänzendes Haar sind es vor allem die Spurenelemente Kupfer, welche für den Pigmentstoffwechsel mitverantwortlich sind. Wenn Sie regelmäßig Sonnenblumenkerne konsumieren, weil Sie zum Beispiel diese in den Salat mischen, dann regen Sie durch das Vitamin E den Haarwachstum an. Zink wiederum, wie es in den Kürbiskernen besteht, kann wiederum gegen Haarausfall helfen.
Fazit
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um die Haare schneller wachsen zu lassen. Hierbei muss aber auch erwähnt werden, dass Lebensmittel und Produkte kein Wunder herbeirufen können. Insbesondere bei stressbedingten Haarausfall hilft es nur, wenn es zu einer längeren Ruhephase kommt. Andernfalls lässt sich der Haarausfall auch künftig nicht stoppen. Wenn Sie jedoch den Haarwachstum auf natürliche Art und Weise fördern möchten, dann haben wir hier geeignete Möglichkeiten zusammengefasst.