Personal Coach – Darum ist das Training so effektiv

Fitness, Sport
Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Viele Menschen nehmen sich zum Jahreswechsel oder zu anderen besonderen Ereignissen vor, von nun an ihr Leben gesünder zu gestalten und mehr Sport zu treiben.

Doch oftmals ist es stets dasselbe Bild: Nach und nach verschwindet die Motivation, aus dreimal die Woche Sport wird zweimal die Woche und einmal die Woche, bis der Sport schlussendlich vollständig eingestellt wird. Genau an diesem Punkt kann ein Personal Trainer helfen, welcher verschiedene Vorteile bietet. Hier sind einige positive Aspekte, die ein Personal Coach mit sich bringt.

1. Richtige Ausführung zur Verletzungsvorbeugung

Sport ist gesund, jedoch nur solange er richtig ausgeführt wird. Vor allem bei Übungen mit Hanteln oder ähnlichem ist die korrekte Ausführung der jeweiligen Übungen sehr wichtig. Bei der falschen Ausführung können Verletzungen entstehen, die für lange Sportpausen sorgen und somit den kompletten Fortschritt zunichtemachen. Folglich ist es ratsam, dass ein Personal Trainer auf die korrekte Ausführung der jeweiligen Übungen achtet und somit Verletzungen vorbeugt. Durch die korrekte Ausführung werden zudem die Muskeln gefordert, die auch angesprochen werden sollen. Infolgedessen zeigen sich schnell Resultate, die zusätzliche Motivation hervorrufen werden.

2. Individueller Trainingsplan

Selbstverständlich gibt es viele Trainingspläne kostenlos im Internet. Diese sind allerdings äußerst allgemein gehalten und keineswegs auf die individuellen Ziele und Umstände ausgerichtet. Ein Personal Coach kann einen eigenen Trainingsplan erstellen und so gezielt Übungen einbauen, die die Schwächen des Trainierenden fordern. Ein zu allgemein gehaltener Trainingsplan wird nicht den erhofften Erfolg bringen, weshalb hier die Hilfe eines Profis sehr ratsam ist. Des Weiteren können Personal Trainer auch die Ruhephasen zwischen den Trainingstagen sehr gut einschätzen und sorgen so für einen gesunden Muskelaufbau.

3. Motivation durch den Personal Trainer

Der Großteil der Menschen hört mit dem Sport auf, da sie ihn allein betreiben. Mit einem Personal Trainer an der Seite ist der Athlet allerdings nicht allein. Dies wirkt sich positiv auf die Motivation und das Durchhaltevermögen aus. Die Menschen verlieren durch die Ansprache des Personal Coach ihre Ziele nicht aus den Augen und halten sich strikter an ihren Trainingsplan, um Resultate durch das Training zu erzielen.

4. Expertenwissen ist Gold wert

Ein Personal Trainer hat jahrelange Erfahrung im Fitness-Bereich und demensprechend ein großes Wissen aufgebaut. Dieses Wissen teilt er mit seinen Trainingspartnern. Das Expertenwissen erstreckt sich dabei nicht nur auf die richtige Ausführung der Übungen oder die Erstellung eines guten Trainingsplans. Auch die Ernährung ist ein großes Themengebiet, in welchem der Personal Trainer Ernährungsplane erstellen kann. Die Ernährung spielt zu einem großen Teil in die Zielerreichung mit hinein, da der Körper die verschiedenen Stoffe für die biologischen Prozesse benötigt. Durch die richtige Dosierung einzelner Lebensmittel und der Zusammenstellung eines Ernährungsplanes werden deutlich schnellere Fortschritte erzielt.

5. Alle Fragen können gestellt werden

Es gibt unzählige Bücher und Kurse über das Thema Fitness, jedoch können manche Fragen nur von einem Personal Trainer beantwortet werden. Der Personal Trainer hat immer ein offenes Ohr für die verschiedensten Fragen und kann diese durch sein großes Wissen beantworten. Fragen zur individuellen Situation und Trainingsweise können nicht durch Fachbücher oder Kurse zum Thema Fitness beantwortet werden. Ein Personal Coach allerdings kennt die Lebensumstände und Situation seiner Trainingspartner und kann dementsprechend Antworten liefern. Vor allem der Aspekt der Individualität ist ein großer Vorteil eines Personal Trainers gegenüber einem allgemeinen Training. Folglich ist auch die Zielerreichung der selbst gesteckten Ziele mit Hilfe eines Personal Coach wesentlich einfacher und realistischer.

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