Die besten Mittel für einen Energiekick

Es gibt Tage, an denen wir gar nicht aus dem Bett steigen wollen, und Arbeitstage, die so lang zu sein scheinen, dass wir zwischendurch fast die Nerven verlieren.

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Was in diesen Moment benötigt wird, ist ein ordentlicher Energiekick, der Motivation, Konzentration und vielleicht auch die Kreativität fördert. Glücklicherweise gibt es so einiges, was genau diese Effekte mit sich bringt – seien es bestimmte Lebensmittel, Entspannungshilfen oder weise Worte.

Allgemeine Schwäche und Schlappheit dauerhaft verbessern

Wer nicht nur hin und wieder, sondern regelmäßig an Trägheit leidet und mit seiner Arbeit oder dem Alltag überfordert ist, der sollte etwas zur allgemeinen Verbesserung des Wohlergehens unternehmen. Entspannungstechniken und Ruhepausen können da eine gute Lösung sein.

Um etwas mehr ins Detail zu gehen, kann sich zum Beispiel eine Akupressurmatte hervorragend auszahlen, um Stress vorzubeugen, Schlafprobleme zu beheben und zusätzlich das Energieniveau anzuheben. Das geschieht dadurch, dass die Durchblutung in einigen Körperbereichen verbessert wird, was automatisch zu einem besseren Befinden führt. Es ist zu empfehlen, die Matte zwei bis vier Mal pro Woche für etwa 20 Minuten zu verwenden, um dauerhafte Besserung wahrnehmen zu können.

Schneller Frischekick für zwischendurch

Manchmal muss es schnell gehen – die Arbeit drückt auf die Nerven, muss allerdings in kurzer Zeit erledigt werden. In diesen Fällen bieten sich energiespendende Lebensmittel und Snacks hervorragend an. Als großartige Energielieferanten zeigen sich zum Beispiel Blaubeeren, da sie einen hohen Anteil an Antioxidantien enthalten. Auch Nüsse verschiedenster Arten stecken voller Antioxidantien und enthalten darüber hinaus weitere wichtige Nährstoffe wie B-Vitamine und Mineralstoffe. Diese können dabei helfen, die Konzentration zu fördern und Nervosität verringern.

Wer schon am Morgen ohne große Lust und Energie aufwacht, frühstückt am besten eine Scheibe Brot mit Avocado. Die Avocado ist ein Wundermittel, wenn Sie Ihre Aufnahmefähigkeit und Konzentration steigern möchten, und liefert in kürzester Zeit neue Kraft. Je nachdem, wie schnell Sie Energienachschub benötigen, bieten sich also unterschiedliche Optionen an!