Was Sie über verschiedene Arten von Früchten wissen müssen

Es gibt keine Lüge in dem Sprichwort, „die Süße der Natur ist am besten in seiner Frucht erhalten“.

Früchte
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Sie sind nicht nur knackig und aromatisch, sondern auch nahrhaft und auf verschiedene Weise hilfreich. Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Energie und eine Vielzahl von essentiellen Elementen, einschließlich Vitaminen, Enzymen und Ballaststoffen, und sie haben eine hohe Nährstoffdichte. Dieser Artikel erklärt einige Probleme, die Sie mit Früchten und den dazugehörigen Lösungen haben könnten.

Welcher Zucker ist gut für Gehirn und Konzentrationsfähigkeit?

Eindeutig der „Einfachzucker“ Glucose, wie er in Früchten vorhanden ist. Er versorgt die Hirnzellen schnell mit Energie. Es braucht besonders viel davon – so bei Tätigkeiten, die eine andauernde hohe Konzentration erfordern, wie zum Beispiel beim Spielen im Online Casino Österreich. Dabei verschlingt unser Gehirn rund 75 Prozent der aufgenommenen Glucose.

Problem: Anorganisch gewachsen

Der weit verbreitete Einsatz schädlicher Chemikalien und Pestizide in der heutigen Großobstproduktion ist eines der dringendsten Anliegen der Branche. Viele Chemikalien stehen im Verdacht, die Ursache für viele gesundheitliche Probleme zu sein, einschließlich Krebs und Unfruchtbarkeit. Studien haben ergeben, dass einige Früchte, wie Pfirsiche, Trauben und Birnen, die schwieriger zu kultivieren sind, höhere Pestizide haben. Pfirsiche sind ein Beispiel.

Lösung: Gehen Sie organisch und reinigen Sie sie gründlich.

Wir sollten immer nach der höchsten Qualität streben, die unser Geldbeutel ermöglichen kann, die Belastung durch schädliche Chemikalien und Pestizide zu minimieren. Der Preis von Bio-Obst ist höher, aber es lohnt sich, wenn man seine überlegene Qualität, Geschmack und Nährstoffdichte bedenkt. Waschen Sie die Früchte vor dem Verzehr immer gründlich.

Problem: Fäulnis im Magen

Die Frucht muss sofort verstoffwechselt werden. Wenn Obst nach dem Abendessen als Dessert gegessen wird, wird es mit anderen Lebensmitteln kombiniert, die Protein und Fett enthalten, und diese Lebensmittel sind gezwungen, für einen längeren Zeitraum im Magen zu bleiben. Die Gärung der Früchte geschieht im Magen wegen der hohen Temperatur, genau wie wenn Trauben zerkleinert werden, um Wein zu machen. Aus diesem Grund könnte man ein ähnliches Gefühl wie leicht berauscht erleben, wenn man nach einer großen Mahlzeit viel Obst konsumiert.

Lösung: Auf nüchternen Magen essen

Es ist am besten, Früchte zu konsumieren, während der Magen leer ist, da dies die effizienteste Verdauung der Früchte ermöglicht. Zum Beispiel können Sie Obst als Snack zwischen den Mahlzeiten oder einen Obstsalat zum Frühstück konsumieren. Beide Optionen sind gesund und lecker. Wenn Sie es zu einem Teil Ihrer Mahlzeit machen möchten, können Sie ein Glas frischen Saft als Vorspeise vor dem Abendessen haben. Es wird schnell verdaut und hilft, Ihren Appetit zu regulieren, so dass Sie während der Mahlzeit weniger essen können, ohne sich hungrig zu fühlen.

Problem: Saure Rückstände

Fructose ist ein einfacher Zucker, der in Früchten wie Trauben und Äpfeln vorkommt. Fruktose ist wie Glukose ein Monosaccharid, und wenn es in den Körper gelangt, wird es sofort verdaut und hinterlässt Säurerückstände. Wenn Sie viel Obst essen, erhalten Sie nicht nur viele Kalorien, sondern auch viel Säure in Magen und Blut. Eine ungesunde Menge an Säure ist schädlich für Ihren Körper.

Lösung: Obst und Gemüse kombinieren

Der Verzehr von Obst zusammen mit etwas sehr alkalischem, wie grünem Blattgemüse, ist ein ausgezeichneter Ansatz, um die Säure, die durch den Zucker in der Frucht und die Süße der Frucht selbst verursacht wird, auszugleichen. Du kannst auch etwas fein gehackte Petersilie in deinen Obstsalat geben. Entweder Sie genießen Ihr Obst mit ein paar geschmeidigen Salatblättern daneben, oder Sie können frischen Spinat in Ihren Fruchtsaft-Smoothie integrieren und stattdessen trinken.

Zusammenfassend gibt es eine Sache, die Sie beachten müssen: Obwohl Früchte natürliche Lebensmittel sind, die extrem nahrhaft sind, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die oben beschriebenen Hinweisen befolgen, um negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu vermeiden.