Immunsystem stärken – Die perfekten Helfer für die kalte Jahreszeit

Mit Vitamin C, Zink & Co. von metacells fit und gesund durch Herbst und Winter

Buntes Laub auf den Straßen, die Temperaturen sinken, Tage werden kürzer und derRegenschirm zählt beinahe täglich zu unserem Begleiter. Wie jedes Jahr ist er schneller daals erwartet: Der Herbst! Viele verbinden die Herbst- und Wintermonate unter anderem mitErkältungen, Grippewellen und schlechter Stimmung – dem sogenannten Winterblues. Dochwarum ist unser Körper eigentlich so anfällig für Krankheiten während den kaltenJahreszeiten und welche Rolle spielt dabei unser Immunsystem?

Das Immunsystem: Unsere körpereigene AbwehrzentraleIn unserer Umwelt gibt es eine Vielzahl von Viren, Bakterien, Pilzen und Parasiten. DieseInfektionserreger versuchen jeden Tag aufs Neue in den menschlichen Körper einzudringen– jedoch fast immer vergeblich. Denn unsere körpereigene Abwehr arbeitet so effektiv, dassInfektionen meist unbemerkt vorüberziehen. Aufgabe des Immunsystems ist es also,unerwünschte Eindringlinge zu bekämpfen und schlussendlich Infektionen zu verhindern.
Doch besonders in den kalten Monaten hat unser Immunsystem verstärkt mit Erregern zukämpfen, da diese durch den Wechsel zwischen beheizten Innenräumen und nasskaltemAußenklima leichter in unseren Körper eindringen. Meist bewegen wir uns auch im Herbst &Winter weniger und unsere Vitamin D-Speicher neigen sich aufgrund eines Mangels anSonneneinstrahlung langsam dem Ende zu. Die Folge: Wir erkranken verstärkt anErkältungen und Grippe.

Zink & Co: Die Top Helfer in den kalten MonatenDeshalb ist es wichtig, unser Immunsystem vorab zu stärken und Maßnahmen zur Stärkungunserer Abwehrkräfte zu ergreifen – mit ein paar einfachen Tipps und den von Expertengeprüften Supplements von metacells:
Vitamin C – Der KlassikerDie Wissenschaft hat schon vor langer Zeit erkannt, dass das wasserlösliche Vitamin C anStoffwechselvorgängen beteiligt ist & somit eine hohe Relevanz für das Immunsystem hat.Die weißen Blutkörperchen, die Abwehrzellen des Immunsystems, enthalten eine MengeVitamin C. Außerdem ist es hochgradig antioxidativ. Das bedeutet, freie Radikale, die durchStress und Entzündungen entstehen und dem Körper schaden, werden mithilfe des Vitaminsabgefangen und neutralisiert.metacells empfiehlt: Bio Immun von Ylumi oder No. 1 Vitamin C von Organic Elements

Zink – Für die AbwehrkräfteDas Spurenelement Zink spielt insbesondere bei der Bildung von Abwehrzellen eine Rolle.Es bekämpft und wehrt Infekte ab. Zink kann sogar noch seine Wirkung entfachen, wenn derErreger bereits erfolgreich in den Organismus eingedrungen ist.metacells empfiehlt: No. 5 Zink von Organic Elements
Selen – Gegen Entzündungen
Durch Stress, aber auch weitere Faktoren wie schlechte Ernährung kommt es im Körperschnell zu Entzündungen. Unser Immunsystem erkennt diese und beginnt sofort mit derBekämpfung. Das Problem: Die Entzündungen lenken das Immunsystem davon ab, weitereKrankheitserreger zu erkennen und somit seiner eigentlichen Arbeit nachzugehen. Hierkommt Selen ins Spiel: Der Mineralstoff unterstützt das Immunsystem und den Körper beider Bekämpfung gegen freie Radikale.metacells empfiehlt: No. 6 Selen von Organic Elements
Wer außerdem eine Kombination der genannten Wirkstoffe sucht, findet bei metacells das Produkt Immunschild von BodyMindCheck.
Pro & Präbiotika – Für die DarmfloraDie Rolle des Darms und der Darmflora wird in Bezug auf das Immunsystem häufig starkunterschätzt. Mit einer gezielten Mischung aus Pro- und Präbiotika kann man dasBakteriengleichgewicht und die gesamte Darmflora aufbauen und schlussendlich einengesunden Darm dauerhaft erhalten. Das bietet zwangsläufig auch eine große Unterstützungfür das Immunsystemmetacells empfiehlt: Probiotic von everydays, Belly Beauty von YLUMI oder Dailybacsvon mybacs


Bild: metacells 

Do ́s & Dont ́s für dein ImmunsystemNeben der Einnahme von Supplements sollte aber unbedingt auf einen gesunden Lebensstilgeachtet werden. Es ist daher wichtig, die oben genannten Vitamine von metacells alsErgänzung, nicht aber als alleinige Wundermittel für deine Gesundheit zu betrachten.Diese Tipps solltest du zur Stärkung deiner Immunabwehr beachten:
1. Gesunde und ausgewogene Ernährung:
Achte auf eine Zufuhr von Nahrungsmitteln,die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind. Gemüsesorten wie Grünkohl, Brokkoli,Knoblauch, Spinat und Tomaten sollten auf dem Speiseplan stehen. Und: Vermeide imbesten Fall Fast Food. Diese industriell verarbeiteten Lebensmittel können die Abwehrschwächen, da sie Entzündungen im Körper hervorrufen.
2. Sport & Bewegung:
Neben vielen weiteren positiven Effekten, hält Sport außerdem dasLymphsystem in Schwung und entlastet somit das Immunsystem. Es empfiehlt sich leichterAusdauersport an der frischen Luft, wie zum Beispiel Joggen, Radfahren oder einausgiebiger Spaziergang.
3. Wechselduschen & Saungänge:
Wechselduschen machen dich nicht nur wacher amMorgen, sondern helfen auch dabei, das Immunsystem zu stärken.
5. Erholsamer Schlaf:
Schlafentzug sorgt dafür, dass unsere T-Zellen, die infizierte Zellensuchen und abtöten, schlechter andocken können. Deshalb gilt: idealerweise 7 bis 8Stunden Schlaf zu regelmäßigen Zeiten.
6. Lachen ist die beste Medizin:
Wer viel lacht, aktiviert damit natürliche Killerzellen undsomit die Abwehr von Viren und Bakterien.


Bild: metacells PR

Über metacells
Das Health Startup metacells baut ein ganzheitliches Ökosystem, das den Markt für Gesundheit und Langlebigkeit für Jede/n öffnet. Im Shop bieten sie Kund:innen hochqualitative und von Experten geprüfte Produkte verschiedener Hersteller aus den Bereichen Longevity, Schlaf, geistige Leistungsfähigkeit, Fitness und Wohlbefinden. Mit ihrer App habmate kann der Nutzer zusätzlich auch die richtigen Gewohnheiten und Routinen für ein langes und gesundes Leben in seinen Alltag integrieren. Weitere Informationen