Das metabolische Syndrom ist keine eigenständige Erkrankung, sondern eine Kombination aus vier Risikofaktoren, die insbesondere durch den westlichen Lebensstil aus Fehlernährung mit zu viel hochkalorischer Nahrung und mangelnder Bewegung begünstigt wird.
Hierzu zählen:
- eine manifeste Adipositas, insbesondere bauchbetontes Übergewicht
- eine arterielle Hypertonie
- Störungen des Lipidstoffwechsels
- ein erhöhter Nüchternblutzucker bzw. eine Insulinresistenz
Statistiken zufolge erkranken in Deutschland etwa 30 % der Menschen im Laufe ihres Lebens am metabolischen Syndrom, das die Gefahr für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Schlaganfall und Fettleber erhöht.
Lifestyle-Change – Basis einer rationalen Therapie
Nicht-medikamentöse Behandlungsansätze bestehen infolgedessen in einer Änderung der Lebensweise, einem sogenannten Lifestyle-Change mit mehr Bewegung, einer ausgewogenen und fettarmen Ernährung, Verzicht auf Genussgifte wie Alkohol und Nikotin und die Anwendung von Anti-Stress-Maßnahmen. Im Rahmen der Ernährungsumstellung sind Lebensmittel zu bevorzugen, die eine hohe Zufuhr von Biofaktoren wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen gewährleisten – insbesondere von Biofaktoren, die mit dem metabolischen Syndrom und seinen Folgen assoziieren. Ein solcher Lifestyle-Change wirkt sich positiv auf alle vier Risikofaktoren des metabolischen Syndroms aus.
Die Rolle von Magnesium beim metabolischen Syndrom
Studien konnten einen Zusammenhang zwischen dem Magnesiumstatus und den einzelnen Risikofaktoren des metabolischen Syndroms zeigen. Der potentielle Einfluss von Magnesium auf das Zusammenspiel aller Risikofaktoren, also auf das metabolische Syndrom insgesamt, wurde ebenfalls untersucht. In einer randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie konnte beispielsweise eine orale Supplementation von 380 mg Magnesium/Tag im Vergleich zu Placebo das metabolische Syndrom durch Senkung des Blutdrucks, der erhöhten Blutzuckerwerte und durch eine Verbesserung des Lipidstoffwechsels positiv beeinflussen.1
Auch eine große US-amerikanischen Längsschnittstudie an knapp 7.000 Probanden zur Beziehung zwischen Magnesiumstatus und metabolischem Syndrom zeigte eindeutige Ergebnisse.2 Zu Studienbeginn erhoben die Forscher die Magnesiumzufuhr über Nahrung und Supplemente anhand eines Ernährungsfragebogens. Im weiteren Verlauf der Nachbeobachtungszeit von durchschnittlich 10 Jahren erfolgten regelmäßige Untersuchungen, um zu überprüfen, ob die Probanden ein metabolisches Syndrom entwickelt haben.
Insgesamt entwickelten 1470 Probanden ein metabolisches Syndrom. Der Vergleich zwischen der Gruppe mit der höchsten Magnesiumzufuhr (> 437,9 mg/Tag) und der Gruppe mit der niedrigsten Magnesiumzufuhr (< 223,5 mg/Tag) zeigte einen signifikanten Unterschied für die Prävalenz eines metabolischen Syndroms. Und je mehr Magnesium zugeführt wurde, desto geringer war das Risiko für ein metabolisches Syndrom. Dieser Zusammenhang bestand unabhängig davon, ob das Magnesium alimentär oder über Supplemente zugeführt wurde.
Bei der Supplementierung auf die Bioverfügbarkeit achten
Zum Ausgleich eines Magnesiummangels sollten als Arzneimittel zugelassene Präparate gewählt werden, die sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit auszeichnen. Organische Verbindungen des Biofaktors in oraler Form wie Aspartat, Orotat oder Citrat sind aufgrund der besseren Bioverfügbarkeit zu bevorzugen.3,4,5 Insbesondere Magnesiumorotat zeichnete sich laut einer in-vitro-Untersuchung durch eine sehr hohe Absorptionsrate von bis 90 % und eine schnelle Wirkstoff-Freisetzung innerhalb von 10 Minuten aus.6
Weitere Informationen zu Magnesium finden Sie hier.
Literatur:
(1) Rodríguez-Morán M et al.: Oral magnesium supplementation and metabolic syndrome: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Adv Chronic Kidney Dis 2018 May; 25(3): 261 – 266
(2) Dibada DT et al.: Magnesium intake is inversely associated with the risk of metabolic syndrome in the REasons for geographic and racial differences in stroke (REGARDS) cohort study. Clin Nutr 2021 Apr; 40(4): 2337 – 2342
(3) Walker AF et al.: Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res 2003 Sep; 16(3): 183 – 191
(4) Stepura OB et al.: Magnesiumorotat in severe congestive heart failure (MACH). Int J Cardiol 2009 Jan 9; 131(2): 293 – 295
(5) Kisters K et al.: Positiver Effekt einer Magnesiumorotat-Therapie bei hypertensiver Herzerkrankung. Nieren- u. Hochdruckkrankheiten Jahrgang 45, Nr. 1/2016, 1 – 6
(6) Blancquaert L et al.: Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. Nutrients 2019 Jul 20; 11(7): 1663
Quelle: GfB