[…] Magnesiummangel bei Ratten dazu führte, dass sie weniger „schlafförderndes“ Hormon Melatonin produzierten. Zugleich senkte ein Magnesiumsupplement bei Menschen das stressfördernde […]
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Wie das geht?
Gesunder Schlaf für das Immunsystem
[…] kann unseren zirkadianen Rhythmus stören, was wiederum die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, behindert. Investieren Sie deshalb in lichtblockierende Vorhänge […]
Was hilft gegen den Winterblues?
[…] Dunkeln nach Hause? Wenn Tageslicht fehlt, schüttet der Körper mehr Melatonin aus, auch als „Schlafhormon“ bekannt. Dann beginnt oft ein […]
Datteln für Süßes und Pikantes
[…] Aminosäure Tryptophan, die im Körper über Serotonin in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird. Da Datteln sehr energiereich sind, sollten sie […]
Nahrungsergänzungsmittel tragen zur Linderung gesundheitlicher Beschwerden bei
[…] zentralen Nervensystem und ist beliebt für seine mental entspannende Wirkung. Melatonin ist ein natürliches Schlafhormon, das den Schlafrhythmus regelt und […]
Geballte Naturkraft gegen Schlafstörungen und Winter-Blues: mit „SLEEP“ und „MOOD“ möchte Qinao® für die dunkle Jahreszeit rüsten –
[…] Gegensatz zu vielen gängigen Einschlafpräparaten basiert es nicht nur auf Melatonin, sondern enthält Baldrian, DailyZZ und ist zudem mit Vitamin […]
CBD-Kapseln – Das neue Superfood?
[…] Cannabinidiol ist an der Ausschüttung von Serotonin, Dopamin, Acetylcholin und Melatonin beteiligt. Die Unterdrückung von Schmerzen findet vermutlich vorrangig über […]
Schläfrig durch die kalte Jahreszeit? Tipps gegen Wintermüdigkeit
[…] Winter besonders schläfrig? „Ein Auslöser der Wintermüdigkeit ist der Botenstoff Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt. Die dunklen Tage im Winter […]
Bye, Herbstblues! 5 Tipps für sonnigere Stimmung an grauen Tagen
[…] den Hormonhaushalt die Stimmung: Der Körper schüttet vermehrt das Schlafhormon Melatonin aus, dafür wird weniger Serotonin produziert, dass für Glücksgefühle […]
So schläft Deutschland – Umfrage zur Schlafqualität und Tipps für einen gesunden Schlaf
[…] Prozent der Befragten nehmen auch zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise mit Magnesium, Melatonin oder Melisse ein. Einfluss der Ernährung […]