[…] geht sie auf individuelle Bedürfnisse ein. Sie kombiniert eine ausgewogene Mischkost mit körperlicher Aktivität. Damit kann diese Ernährungsweise langfristig angewendet […]
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Wie das geht?
Bei Sommergemüse ist bunt gesund
[…] Nahrung in verschwindend geringer Menge vorhanden. In Form einer ausgewogenen Mischkost nehmen wir täglich ca. 1,5 g dieser sekundären Pflanzenstoffe […]
Sieg oder Niederlage: richtige Ernährung für Sportler
[…] als erfolgsbestimmendes Element. Die Basis der Sporternährung bildet eine ausgewogene Mischkost aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln. Auf den Verzehr von […]
Gesund und fit in die kalte Jahreszeit: Obst und Gemüse stärken das Immunsystem
[…] sowie Cashew- und Paranüssen. Letztere sind außerdem reich an Selen. Mischkost hat maximalen Effekt auf Immunsystem Wer sich dauerhaft ausgewogen […]
Gojibeeren: Was ist dran am neuen Superfood?
[…] an den enthaltenen Nährstoffen lässt sich jedoch über eine herkömmliche Mischkost decken“, sagt Sabine Hülsmann, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern. Aussagekräftige […]
Anders essen: über alternative Ernährungsstile
[…] möglichen Nährstoffdefiziten gezielt vorbeugen. Im Übrigen sollte auch die übliche Mischkost abwechslungsreich zusammengestellt sein“, betont Alexandra Borchard-Becker von der VERBRAUCHER […]
Mit veganer Ernährung durch die Schwangerschaft
[…] von den benötigten Nährstoffen aufnehmen als Frauen, die sich mit Mischkost ernähren. Sie sollten sich während ihrer Schwangerschaft daher gut […]
Sind Ingwer-Shots ihr Geld wert?
[…] allerdings nicht: „Im Regelfall ist der Vitamin-C-Bedarf bei einer ausgewogenen Mischkost ausreichend gedeckt“, so Ernährungsexpertin Danitschek. Gute Alternative: selbst gemachte […]
Diabetes: Wie ein gesunder Lebensstil hilft
[…] kurzfristigen, einseitigen Diät ab. Besser ist es, auf eine ausgewogene, kalorienreduzierte Mischkost zu setzen. Dabei gilt: Je bunter es auf dem Teller […]
Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß – drei Hauptnährstoffe im Überblick
[…] g pro kg Körpergewicht empfohlen. Das entspricht in einer ausgewogenen Mischkost einem Anteil von 9-11 % an der Energiezufuhr. Allerdings […]