[…] sondern anders essen – und natürlich auch mit Genuss und Sättigung. Damit wir lange satt sind, muss der Magen gut […]
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Wie das geht?
Warme Bowls für kalte Tage: bunt, gesund und lecker
[…] sein. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Couscous oder Quinoa sorgen für Sättigung. Hinzu kommen saisonales Obst und Gemüse wie Rote Bete, […]
Die krause Endivie: Friséesalat
[…] Ziegenkäse und karamellisierte Nüsse können schmackhafte Arrangements sein. Für mehr Sättigung kann man Linsen oder Quinoa hinzufügen. Dazu passt eine […]
Warum passt Käse zu Marmelade?
[…] Wahrnehmung des Anderen. Ihre Kombination vermindert die sogenannte spezifische sensorische Sättigung,“ erläutert Michelle Veith, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern. Dieser Begriff […]
Kalorienarme Snacks für zwischendurch
[…] und Mineralstoffe. Zudem tragen die enthaltenden Ballaststoffe zu einer längeren Sättigung bei. Fettarmer Naturjoghurt: Mit Beeren verfeinert, ein leckerer süßer […]
Genuss mit Schattenseiten – 7 Zuckerfallen im Alltag
[…] ergänzt: „Weil raffinierten Kohlenhydraten auch die Ballaststoffe fehlen, hält die Sättigung nach dem Essen nur kurz an. Der Blutzuckerspiegel schnellt […]
Das süße Powerfood des Sommers: Alles über die Zuckerschote
[…] hohen Proteingehalt und ihre enthaltenen Kohlenhydrate sorgen für eine langfristige Sättigung bei wenig Fettgehalt. Zuckererbsen zeichnen zwei Besonderheiten im Vergleich […]
Frühlingsfrische Salate: mit buntem Gemüse und viel Grün
[…] geröstete Pistazienkerne oder selbst gemachte Croûtons als Topping. Für mehr Sättigung sorgen Hülsenfrüchte wie Linsen, Couscous oder kleine Ofenkartoffeln. Die […]
Die Möhre ist der Carotin-Superheld
[…] Gehalt an Ballaststoffen und Wasser trägt zusätzlich zu einer langen Sättigung bei. Neben Carotinen enthält das Gemüse aber auch noch […]
Gibt es kalorienarme Nudeln?
[…] Wasser aufnehmen, so dass durch das Aufquellen im Magen die Sättigung länger anhält. Soße als Kalorienfalle Einen großen Einfluss auf […]