[…] Protein: Fleisch ist nicht notwendig
Proteine sind nicht nur in der Sporternährung wichtig. Hier jedoch werden sie ganz besonders benötigt, da […]
Fleischfrei fit: Wie vegan-vegetarische Ernährung und Sport zusammenfinden
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Sieg oder Niederlage: richtige Ernährung für Sportler
[…] beeinflusst die Steuerung des Stoffwechsels. Besondere Vorsicht ist bei unterkalorischer Sporternährung geboten: Durch die reduzierte Nahrungsaufnahme kann der Nährstoffbedarf nur […]
Aminosäuren – Bausteine der Muskulatur
[…] die Stimulation der Muskel-Proteinsynthese und sind daher wichtiger Bestandteil der Sporternährung. Besonders gut untersucht ist der Effekt der essentiellen Aminosäure […]
Viel trinken schützt vor Krankheitserregern
[…] unser Wasserbedarf bei einem Milliliter. Günter Wagner vom Institut für Sporternährung in Nauheim rät zu fünf bis sechs Gläsern à […]
Richtig essen und trinken für engagierte Freizeitsportler
[…] auch Leitungs- oder Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees und verdünnte Gemüsesäfte“, so Schmidt.
Weitere Informationen zum Thema Sporternährung
Quelle: Barmer https://www.food-monitor.de/wp-content/uploads/Laufen-Joggen-Fotolia-124304964-%C3%82%C2%A9-sportpoint-Lizenznehmer-food-monitor-420×280.jpg Laufen, […]
Essen Sie sich fit – Tipps zur gesunden Sporternährung
Viele von uns beginnen das neue Jahr mit einem ganzen Sack voller guter Vorsätze. Mehr Sport treiben, abnehmen und besser … mehr
Sportlich fit mit Hafer
[…] und die Regeneration nach dem Sport wird beschleunigt.
„In der Sporternährung haben Haferflocken eine lange Tradition. Je nach Sportart, […]