[…] Fleisch ist nicht notwendig Proteine sind nicht nur in der Sporternährung wichtig. Hier jedoch werden sie ganz besonders benötigt, da […]
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Sieg oder Niederlage: richtige Ernährung für Sportler
[…] beeinflusst die Steuerung des Stoffwechsels. Besondere Vorsicht ist bei unterkalorischer Sporternährung geboten: Durch die reduzierte Nahrungsaufnahme kann der Nährstoffbedarf nur […]
Viel trinken schützt vor Krankheitserregern
[…] unser Wasserbedarf bei einem Milliliter. Günter Wagner vom Institut für Sporternährung in Nauheim rät zu fünf bis sechs Gläsern à […]
Richtig essen und trinken für engagierte Freizeitsportler
[…] Leitungs- oder Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees und verdünnte Gemüsesäfte“, so Schmidt. Weitere Informationen zum Thema Sporternährung Quelle: Barmer Laufen, Joggen
Aminosäuren – Bausteine der Muskulatur
[…] die Stimulation der Muskel-Proteinsynthese und sind daher wichtiger Bestandteil der Sporternährung. Besonders gut untersucht ist der Effekt der essentiellen Aminosäure […]
Essen Sie sich fit – Tipps zur gesunden Sporternährung
Viele von uns beginnen das neue Jahr mit einem ganzen Sack voller guter Vorsätze. Mehr Sport treiben, abnehmen und besser … mehr
Sportlich fit mit Hafer
[…] und die Regeneration nach dem Sport wird beschleunigt. „In der Sporternährung haben Haferflocken eine lange Tradition. Je nach Sportart, Konstitution […]