[…] Sie auf Ihren Körper und seine intuitiven Signale Hunger. Lust, Sättigung und vor allem Verträglichkeit. ___ Dieser Beitrag erschien zuerst […]
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Wie das geht?
Vier große Ernährungsmythen entlarvt: Was ist wirklich gesund?
[…] Sie auf Ihren Körper und seine intuitiven Signale Hunger. Lust, Sättigung und vor allem Verträglichkeit. ___ Dieser Beitrag erschien zuerst […]
Same same but different: die neuen Regeln der DGE
[…] die Signale Ihres absolut individuellen Körpers (Hunger. Lust, Verträglichkeit (!), Sättigung), denn nur er weiß, welche Ernährung für Sie persönlich […]
Genussvoll Kalorien sparen
[…] sondern anders essen – und natürlich auch mit Genuss und Sättigung. Damit wir lange satt sind, muss der Magen gut […]
Warme Bowls für kalte Tage: bunt, gesund und lecker
[…] sein. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Couscous oder Quinoa sorgen für Sättigung. Hinzu kommen saisonales Obst und Gemüse wie Rote Bete, […]
Low-Carb, Keto, Vegan: Welche Ernährungsform ist die Beste?
[…] es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören, Hunger und Sättigung und vor allem die individuelle Verträglichkeit zu kennen und […]
Brot des Jahres 2024: Weizenvollkornbrot
[…] hat das Brot einen hohen Ballaststoffgehalt, was für eine längere Sättigung sorgt und es als Grundnahrungsmittel insgesamt überaus wertvoll macht. […]
Die krause Endivie: Friséesalat
[…] Ziegenkäse und karamellisierte Nüsse können schmackhafte Arrangements sein. Für mehr Sättigung kann man Linsen oder Quinoa hinzufügen. Dazu passt eine […]
Knaller-Knolle Rote Bete
[…] erstrecken sich ihre gesundheitlichen Vorteile weit über ihre ausgesprochen kalorienarme Sättigung hinaus. Ihre charakteristische purpurrote Farbe verdankt die Knolle dem […]
Kleinere Portionen als Healthy Choice
[…] gehen ein konzentrierteres und langsameres Essen und besseres Wahrnehmen des Sättigungsgefühls einher. Im Gespräch mit Dr. Marlies Gruber, Geschäftsführerin des […]