[…] Rote Beete 200 g liefert knapp 15 % der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen und über die Hälfte der empfohlenen Tageszufuhr […]
Superfood: Food mit super Eigenschaften
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Wie das geht?
Rote Beete – gesundes und köstliches, heimisches Superfood im September
[…] Eisen. Damit liefert das Gemüse knapp 15 % der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen und mehr als 50 % der empfohlenen […]
Viel trinken schützt vor Krankheitserregern
[…] fünf bis sechs Gläsern à 0,3 Liter. Das entspricht einer Tageszufuhr von 1,5 bis 2 Litern, die auch die Deutsche […]
Pomelo – die bittersüße Frucht
[…] Gramm der Zitrusfrucht decken bis zu 40 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr. Der geringe Kaloriengehalt kommt durch den hohen Wasseranteil zustande. […]
Heimische Strauchbeeren: Die Jostabeere
[…] rund 100 Milligramm pro 100 Gramm. Das entspricht der empfohlenen Tageszufuhr an Vitamin C.
Auch andere Vitamine und Mineralstoffe liegen in […]
Sommerlich leichte Melonen
[…] hervorragend geeignet.
Zudem deckt die Portion etwa die Hälfte der empfohlenen Tageszufuhr an Pantothensäure. Dabei handelt es sich um ein B-Vitamin, […]
Molke ist gesund und hilft bei der Gewichtsreduktion
[…] 23 Prozent der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Tageszufuhr.“ Der menschliche Körper braucht Vitamin B2 unter anderem für […]
Sommer, Sonne … Hafer: Hafer-Shake als erfrischende Trinkmahlzeit
[…] „durchschnittlichen Verbraucher“ sind es 30 Prozent der Referenzmenge für die Tageszufuhr.
Wir alle nehmen zu wenige Ballaststoffe zu uns! Der Shake […]
Heiße Wohlfühlgetränke helfen bei nasskaltem Wetter, beruflichem Stress zum Jahresende oder der Weihnachtsvorbereitungen
[…] Kakao (200 ml) fast ein Viertel der für Erwachsene empfohlenen Tageszufuhr an Calcium decken. Zudem ist Milch ein guter Eiweißlieferant.
Weitere […]
Winterzeit ist Nusszeit
[…] Haselnüsse oder Walnüsse bereits mehr als 15 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr an Eiweiß, Ballaststoffen, Eisen, Zink und Folsäure sowie mehr […]