[…] Portion rohe Rote Beete 200 g liefert knapp 15 % der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen und über die Hälfte der empfohlenen Tageszufuhr an Folat. […]
Superfood: Food mit super Eigenschaften
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Wie das geht?
Pomelo – die bittersüße Frucht
[…] C. 100 Gramm der Zitrusfrucht decken bis zu 40 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr. Der geringe Kaloriengehalt kommt durch den hohen Wasseranteil zustande. „Je nach […]
Rote Beete – gesundes und köstliches, heimisches Superfood im September
[…] 1,6 mg Eisen. Damit liefert das Gemüse knapp 15 % der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen und mehr als 50 % der empfohlenen Tageszufuhr an […]
Viel trinken schützt vor Krankheitserregern
[…] rät zu fünf bis sechs Gläsern à 0,3 Liter. Das entspricht einer Tageszufuhr von 1,5 bis 2 Litern, die auch die Deutsche Gesellschaft für […]
Heimische Strauchbeeren: Die Jostabeere
[…] er doch rund 100 Milligramm pro 100 Gramm. Das entspricht der empfohlenen Tageszufuhr an Vitamin C.
Auch andere Vitamine und Mineralstoffe liegen in nennenswerten Mengen […]
Molke ist gesund und hilft bei der Gewichtsreduktion
[…] sind etwa 23 Prozent der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Tageszufuhr.“ Der menschliche Körper braucht Vitamin B2 unter anderem für den Energiestoffwechsel […]
Sommerlich leichte Melonen
[…] für Figurbewusste hervorragend geeignet.
Zudem deckt die Portion etwa die Hälfte der empfohlenen Tageszufuhr an Pantothensäure. Dabei handelt es sich um ein B-Vitamin, das eine […]
Sommer, Sonne … Hafer: Hafer-Shake als erfrischende Trinkmahlzeit
[…] Bei einem „durchschnittlichen Verbraucher“ sind es 30 Prozent der Referenzmenge für die Tageszufuhr.
Wir alle nehmen zu wenige Ballaststoffe zu uns! Der Shake macht es […]
Das ABC der Vitamine: Vitamin B6 – Pyridoxin
[…] 200 g Makrele am Tag decken bereits 84 Prozent der empfohlenen täglichen Tageszufuhr an Vitamin B6. Eine angemessene Versorgung mit Vitamin B6 erreicht, wer […]
Nahrungsergänzungsmittel für Senioren: Kein Weg zu „forever young“
[…] empfohlene tägliche Verzehrmenge angegeben werden und welchem prozentualen Anteil an der empfohlenen Tageszufuhr, das heißt „Referenzmenge“, diese Dosis entspricht „entspricht X % der Referenzmenge […]