[…] geeignet. Zudem deckt die Portion etwa die Hälfte der empfohlenen Tageszufuhr an Pantothensäure. Dabei handelt es sich um ein B-Vitamin, […]
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Wie das geht?
Molke ist gesund und hilft bei der Gewichtsreduktion
[…] 23 Prozent der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen Tageszufuhr.“ Der menschliche Körper braucht Vitamin B2 unter anderem für […]
Superfood: Food mit super Eigenschaften
[…] Rote Beete 200 g liefert knapp 15 % der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen und über die Hälfte der empfohlenen Tageszufuhr […]
Rote Beete – gesundes und köstliches, heimisches Superfood im September
[…] Eisen. Damit liefert das Gemüse knapp 15 % der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen und mehr als 50 % der empfohlenen […]
Die richtige Ernährung: Wie Fett dem Körper nutzt
[…] Gramm Lachs 12 Gramm Fett, empfohlen werden 22 Gramm als maximale Tageszufuhr an Omega-3-Fettsäuren. Zu bedenken ist allerdings: Fisch ist ökologisch problematisch […]
Der Smoothie-Schummel: Fertiggetränke enthalten zuviel Zucker
[…] dem zweiten Glas ist der von der WHO empfohlene maximale Tageszufuhr von 50 Gramm überschritten. Weil die Früchte stark zerkleinert […]
Heiße Wohlfühlgetränke helfen bei nasskaltem Wetter, beruflichem Stress zum Jahresende oder der Weihnachtsvorbereitungen
[…] Kakao (200 ml) fast ein Viertel der für Erwachsene empfohlenen Tageszufuhr an Calcium decken. Zudem ist Milch ein guter Eiweißlieferant. […]
Winterzeit ist Nusszeit
[…] Haselnüsse oder Walnüsse bereits mehr als 15 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr an Eiweiß, Ballaststoffen, Eisen, Zink und Folsäure sowie mehr […]
Mit Vitaminen und Mineralstoffen für gute Abwehrkräfte sorgen
[…] hilft aber nicht viel: Eine deutlich über der jeweils empfohlenen Tageszufuhr liegende Aufnahme verbessert die Immunabwehr nicht. Ganz im Gegenteil […]
Das ABC der Vitamine: Vitamin B6 – Pyridoxin
[…] Makrele am Tag decken bereits 84 Prozent der empfohlenen täglichen Tageszufuhr an Vitamin B6. Eine angemessene Versorgung mit Vitamin B6 […]