Pikante Vollkorn-Muffins, laktosefrei (ergibt 12 Muffins) 50 g laktosefreie Butter 2 Eier 100 g laktosefreier Frischkäse 125 ml MinusL laktosefreie […]
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Reis-Diät Frühstück
[…] g Eiweiß, 1,0 g Fett, 59,6 g Kohlenhydrate (5,0 BE) Vollkorn-Reistaler mit Ei und Kräuterquark 2 Scheiben Vollkorn-Reis-Snack 1 Tomate […]
5. Tag Spargel-Reduktions-Diät mit 5 Mahlzeiten und ca. 1200 kcal/Tag
Frühstück Exotisches Müsli 30 g Vollkorn-Früchte-Müsli 10 g Cornflakes 1 EL Haferflocken 1 Kiwi 1/4 Mango 30 g Kapstachelbeeren 100 […]
Müsli mit Trockenfrüchten
[…] mit Trockenfrüchten (für 1 Person) 60 g Trockenfrüchte 60 g Vollkorn-Haferflocken 3 EL Kleie 200 g fettarmer Joghurt 0,2 l […]
Aktiv-Müsli mit Aktiv-Drink
[…] Aktiv-Müsli 1 kleiner Apfel 1 Ananasscheibe 1/2 Banane 50 g Vollkorn-Müsli 25 g Johannisbeeren 0,3 l MinusL lactosefreie Vollmilch Den […]
Speed-King
Speed-King (für 4 Personen) 4 Vollkorn-Sesambrötchen 150 g Schmelzkäse mit Relish 4 Scheiben Saftschinken 2 Tomaten 2 Gewürzgurken 4 rund […]
Waldfrucht-Müsli
Waldfrucht-Müsli (für 1 Person) 75 g Vollkorn-Müsli 125 g fettarmer Joghurt 2 EL Waldfruchtkonfitüre 1-2 EL Zitronensaft 50 g Waldfrüchte […]
Beerenmüsli mit Früchte-Shake
Beerenmüsli mit Früchte-Shake (für 1 Person) Beeren-Müsli: 30 g Vollkorn-Müsli 20 g Weizenflocken 200 g Beerenfrüchte 150 g fettarmer Joghurt […]
Picknick einmal anders
Picknick einmal anders (für 4 Personen) Zutaten 4 große Vollkorn-Baguettebrötchen (à 80 g) 2 Päckchen John West „Thunfisch einmal anders“ […]
Knäckebrot-Müsli
Knäckebrot-Müsli (für 1 Person) 2 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot 75 g Heidelbeeren 175 g fettarmer Joghurt 1 TL Kokosflocken 1 TL gehackte […]