Das neue Jahr beginnt mit guten Vorsätzen. Doch nicht einmal jeder Dritte schafft es, diese auch in die Tat umzusetzen … mehr
Ratgeber Fitness
Diabetesrisiko senken mit dem Drahtesel
Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) lässt sich das Risiko für Diabetes Typ 2 deutlich senken, wenn man sich täglich 30 Minuten mäßig … mehr
Die gefährlichen Nebenwirkungen von Anabolika
Anabolika sind bekannt dafür, dass sie den Muskelaufbau fördern. Sie erhöhen, besonders bei Anwendung parallel zum körperlichen Aufbautraining, die Bildung … mehr
Draußen Sport treiben: Tipps für die kalte Jahreszeit
Draußen ist es ungemütlich, in der dunklen Jahreszeit erwarten uns Kälte und Nässe. Doch gerade jetzt ist es wichtig, an … mehr
Einmal radeln pro Woche ist besser als kein Mal
Frühlingshafte Temperaturen laden dazu ein, sich draußen zu bewegen. Um nach dem Winter wieder in Schwung zu kommen, ist Radfahren … mehr
Eislaufen: Fitness-Training für kalte Tage
Spätestens wenn die Temperaturen im Winter in den Dauerfrostbereich sinken, legen viele Jogger ihr Ausdauertraining auf Eis. Dabei könnten sie … mehr
Erkältungen keine Chance geben
Husten, Schnupfen, Heiserkeit – wenn die Temperaturen wieder sinken, beginnt die Erkältungszeit. Dann ist das Immunsystem besonders anfällig für Erreger … mehr
Ernährung und Wandern
Seit über 12 Jahren gibt es die „Plattform Ernährung und Bewegung“, die eine große Bedeutung für die Gesundheitsförderung in Deutschland … mehr
Erst trainieren, dann pausieren: Mit Regeneration sportliche Erfolge steigern
Regelmäßig Sport zu treiben kann richtig Spaß machen, vor allem, wenn Erfolge sichtbar werden. Doch was ist, wenn diese ausbleiben? … mehr
Es ist nie zu spät, um mit dem Sport zu beginnen
Wer rastet, der rostet, sagt ein altes Sprichwort. Doch was ist mit denjenigen, die erst nach dem Berufsleben über den … mehr