[…] Cerealien mit mehr als 30 Prozent Vollkorngehalt und einem Teil Haferflocken. Wie sich die Handlungsempfehlungen in die Praxis umsetzen lassen, […]
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Wie das geht?
Mit Vollkorn und Ballaststoffen gesund in den Tag starten
Ein ausgewogenes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag und die beste Grundlage für eine gesunde Ernährung. Fotolia #122854691 […]
Sport und Ernährung haben auch im höheren Alter positive Effekte
[…] Tofu), Mais, Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen, Linsen, Kichererbsen), Kürbiskerne, Mandeln, Haferflocken Beispiele für Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren Lachs, Hering/Matjes, Leinöl, […]
Viele Ballaststoffe in der Ernährung senken das Sterberisiko
[…] lässt sich zum Beispiel durch ein Müsli zum Frühstück mit Haferflocken, Leinsamen und Birne, eine Suppe mit Linsen, Karotten und […]
Risiko auf dem Teller: Hochverarbeitete Fertiglebensmittel
[…] frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Milch, Nüsse, Kartoffeln oder Haferflocken, leicht verarbeitete Lebensmittel wie Nudeln, Brot, Marmelade oder Käse […]