[…] 2 TL Raps-Kernöl Pfeffer 1 hartgekochtes Ei 3 EL fettarmer Joghurt Paprika Pfeffer Frischer Dill 0,2 l Brottrunk Mineralwasser Spargel […]
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Brombeer-Smoothie
Brombeer-Smoothie (für 1 Person) 75 g Brombeeren 125 g Sahne- Joghurt 0,1 l Dinkula (Bioladen oder Reformhaus) 1 TL Vanillezucker […]
Obstsalat
[…] 1 Orange 1 Kiwi 100 g Erdbeeren 100 g fettarmer Joghurt 2 EL Sanddorn-Orangen Nektar 2 EL Weizenflocken 0,2 l […]
Reissalat mit Mango
[…] g gekochter Schinken 2 Frühlingszwiebeln 1 Bund Schnittlauch 300 g Joghurt Saft einer Zitrone 2 EL gemischte, gehackte Kräuter 2 […]
Mexikanische Maispfannkuchen
[…] 4 Tomaten 100 g Mais 2 Zwiebeln 100 g fettarmer Joghurt 1-2 EL Tomatenketchup Saft einer Zitrone Salz Pfeffer Chili […]
Erdbeer-Aprikosen-Müsli
[…] EL Sonnenblumenkerne 1-2 TL MinusL laktosefreie Butter 150 g MinusL Joghurt mild Das Obst waschen und putzen. Die Erdbeeren vierteln, […]
Maiswaffeln mit Apfelkompott und Vanille-Joghurt
Maiswaffeln mit Apfelkompott und Vanille- Joghurt Bio-Spitzenkoch Bernd Trum Zutaten 80 g Dinkelvollkornmehl 80 g Maisgrieß (Polenta) 50 g Brauner […]
Laktosefreies Quark-Joghurt-Brot
Laktosefreies Quark- Joghurt-Brot (ergibt 2 Brote à 1 kg) 550 g Weizenvollkornmehl 550 g Roggenvollkornmehl 1 Päckchen Hefe 125 ml […]
Die Kartoffeldiät 3. Tag
[…] Rosinen 3 EL Haferflocken 1 EL Weizenkeime 150 g fettarmer Joghurt Orange und Kiwi schälen und die Früchte in Spalten […]
Die Kartoffeldiät
[…] enthalten Sie nur 70 kcal, also nur wenig mehr als Joghurt. Dafür sättigen sie gut, sind reich an Vitaminen und […]