[…] Pflanzenölen (z. B. Raps- oder Leinöl) und die Verwendung von Kräutern und Gewürzen mit entzündungshemmender Wirkung. Dazu zählen beispielsweise Kurkuma, […]
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Wie das geht?
Mit Gewichtsabnahme, Ernährung und Bewegung Bluthochdruck senken
[…] und Käse sind Quellen für Speisesalz. Stattdessen beim Kochen großzügig Kräuter und salzfreie Gewürze einsetzen. Fettreiche Fische wie Makrele, Hering […]
Länger leben durch Rezepte aus der Mittelmeerküche: Traum oder Realität?
[…] Milchprodukte, bevorzugt Oliven- oder Rapsöl, statt viel Salz Gewürze und Kräuter. „Die mediterrane Küche trägt die wichtigsten Bausteine einer herzgesunden […]
Hoher Speisesalzgehalt in Lebensmitteln erhöht den Blutdruck
[…] wie Gemüse und Obst greift. Zum Würzen sollten Gewürze und Kräuter bevorzugt werden. Wenn Speisesalz verwendet wird, sollte mit Jod […]
Die Big Five der Lebensmittel – Von allem etwas, von nichts zu viel
[…] Teig der Pizza deckt die Getreide-Gruppe ab, Tomaten, Paprika und Kräuter sind die Vertreter der Gemüse-Gruppe, oft ist das Gemüse […]
Fruchtsaft am besten mit Wasser verdünnt trinken
[…] werden. Ideale Durstlöscher sind kalorienfreie Getränke wie Wasser sowie ungesüßte Kräuter– und Früchtetees. Empfohlen werden zudem Fruchtsaftschorlen aus drei Teilen […]
Vegetarische Gerichte vom Rost – vorteilhaft bei Diabetes
[…] eine Unterzuckerung droht. Darum empfiehlt diabetesDE Alternativen wie Mineralwasser, ungesüßte Kräuter– und Früchtetees oder Saftschorlen aus Fruchtsaft und Wasser (zum […]
Gegen die Adipositas-Welle: So gelingt eine gesunde Ernährung für Kinder
[…] Gemüse-Snacks anbieten. Auf den ersten Blick wirken Gemüse-Sticks mit einem Kräuter-Quark-Dip für Kinder vielleicht nicht sonderlich attraktiv. Eventuell hilft es, […]
Salz: Zu viel und zu wenig schadet
[…] in der eigenen Küche mit weniger Salz auszukommen, kann man Kräuter und Gewürze verwenden. Die Expertinnen raten zudem, sich fürs […]
DASH-Diät gegen „Herz unter Druck“
[…] es sinnvoll, die Ernährung sanft umzustellen und Salz zunehmend durch Kräuter und Gewürze zu ersetzen. Freilich darf man nicht übersehen, […]