[…] sein. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis, Couscous oder Quinoa sorgen für Sättigung. Hinzu kommen saisonales Obst und Gemüse wie Rote Bete, […]
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Low-Carb, Keto, Vegan: Welche Ernährungsform ist die Beste?
[…] es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören, Hunger und Sättigung und vor allem die individuelle Verträglichkeit zu kennen und […]
Brot des Jahres 2024: Weizenvollkornbrot
[…] hat das Brot einen hohen Ballaststoffgehalt, was für eine längere Sättigung sorgt und es als Grundnahrungsmittel insgesamt überaus wertvoll macht. […]
Die krause Endivie: Friséesalat
[…] Ziegenkäse und karamellisierte Nüsse können schmackhafte Arrangements sein. Für mehr Sättigung kann man Linsen oder Quinoa hinzufügen. Dazu passt eine […]
Knaller-Knolle Rote Bete
[…] erstrecken sich ihre gesundheitlichen Vorteile weit über ihre ausgesprochen kalorienarme Sättigung hinaus. Ihre charakteristische purpurrote Farbe verdankt die Knolle dem […]
Kleinere Portionen als Healthy Choice
[…] gehen ein konzentrierteres und langsameres Essen und besseres Wahrnehmen des Sättigungsgefühls einher. Im Gespräch mit Dr. Marlies Gruber, Geschäftsführerin des […]
Kleine Wunderfrüchte: So profitiert die Gesundheit von Datteln
[…] vernachlässigen ist zudem, dass die vielen Ballaststoffe zu einer langanhaltenden Sättigung führen. Dies kommt besonders denjenigen zugute, die an Gewicht […]
Gesünder, schlanker, ausgeglichener: Eine Ernährungsumstellung kann durchaus Vorteile haben
[…] kommt zudem auch Eiweiß in ein eigentlich eiweißarmes Gericht. Die Sättigung hält so besser an und langfristig können auch Kalorien […]
Warum passt Käse zu Marmelade?
[…] Wahrnehmung des Anderen. Ihre Kombination vermindert die sogenannte spezifische sensorische Sättigung,“ erläutert Michelle Veith, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern. Dieser Begriff […]
Gesundheit, Ernährung und der Weg zum Wunschgewicht – Jan Bahmann erklärt die Wikinger-Diät
[…] und vital zu fühlen. Beispielsweise fördern vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel die Sättigung und helfen dabei, das Energieniveau stabil zu halten. Während […]