[…] hilft aber nicht viel: Eine deutlich über der jeweils empfohlenen Tageszufuhr liegende Aufnahme verbessert die Immunabwehr nicht. Ganz im Gegenteil […]
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Wie das geht?
Das ABC der Vitamine: Vitamin B6 – Pyridoxin
[…] Makrele am Tag decken bereits 84 Prozent der empfohlenen täglichen Tageszufuhr an Vitamin B6. Eine angemessene Versorgung mit Vitamin B6 […]
Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr – Referenzwerte für wen?
[…] durchschnittlichen Erwachsenen ausgedrückt werden (allgemein bekannt als „Richtwerte für die Tageszufuhr“ (Guideline Daily Amounts (GDA)), je 100g/ml oder pro typische […]
Ein starkes Immunsystem braucht Zink
[…] festgelegt. Er definiert – mit Sicherheitsfaktor – die höchste sichere Tageszufuhr, mit der auch bei lebenslanger Aufnahme keine negativen gesundheitlichen […]
Viel trinken schützt vor Krankheitserregern
[…] fünf bis sechs Gläsern à 0,3 Liter. Das entspricht einer Tageszufuhr von 1,5 bis 2 Litern, die auch die Deutsche […]
Süßigkeiten ganz oben auf der Weihnachtswunschliste – so belastet Weihnachten die Leber
[…] Weihnachtstag bis zu 6.000 Kalorien, was dem dreifachen der empfohlenen Tageszufuhr entspricht und speziell unser wichtiges Stoffwechselorgan Leber extrem belastet“, […]
Pomelo – die bittersüße Frucht
[…] Gramm der Zitrusfrucht decken bis zu 40 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr. Der geringe Kaloriengehalt kommt durch den hohen Wasseranteil zustande. […]
Heimische Strauchbeeren: Die Jostabeere
[…] rund 100 Milligramm pro 100 Gramm. Das entspricht der empfohlenen Tageszufuhr an Vitamin C. Auch andere Vitamine und Mineralstoffe liegen […]
Cholesterin natürlich senken mit Gerste
[…] Prozent und ein leckeres Gersten-Risotto sogar 100 Prozent der benötigten Tageszufuhr an Beta-Glucan aus Gerste liefern. Wichtig für alle, die […]
Vitamine und Mineralstoffe: Empfehlungen für Höchstmengen bei Nahrungsergänzung aktualisiert
[…] Datenlage es ermöglichte. Er ist nach unten durch die empfohlene Tageszufuhr (Recommended Daily Allowance, RDA) und nach oben durch die […]