[…] den Konsum von Salat und rohem Gemüse zurückzuführen ist. Der Sättigungseffekt des Salates Auch wenn Salat gesund ist, wird von […]
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Hülsenfrüchte punkten mit Proteinen und Ballaststoffen
[…] macht. Die ebenfalls enthaltenen Ballaststoffe sorgen für eine lang anhaltende Sättigung. Deshalb rät die DGE, Hülsenfrüchte häufiger in den Speisenplan […]
Die Linse: ein Typ für den zweiten Blick
[…] mit den ebenfalls reichlich enthaltenen Kohlenhydraten für eine angenehme, langanhaltende Sättigung sorgen. Glaubt man kanadischen Studien, ist eine Linsenmahlzeit deshalb […]
Knaller-Knolle Rote Bete
[…] erstrecken sich ihre gesundheitlichen Vorteile weit über ihre ausgesprochen kalorienarme Sättigung hinaus. Ihre charakteristische purpurrote Farbe verdankt die Knolle dem […]
Balance fürs Wohlbefinden: Hafer nimmt den Druck raus
[…] in Studien zeigte sich, dass das Hafer-Beta-Glucan die Ausschüttung von Sättigungshormonen erhöht. Je mehr Hafer-Beta-Glucan eine Mahlzeit enthält, desto höher […]
Gesünder, schlanker, ausgeglichener: Eine Ernährungsumstellung kann durchaus Vorteile haben
[…] kommt zudem auch Eiweiß in ein eigentlich eiweißarmes Gericht. Die Sättigung hält so besser an und langfristig können auch Kalorien […]
Kalorienarmes Essen für niedrigeren BMI
[…] nach einer Mahlzeit und das kann sich positiv auf die Sättigung auswirken“, erklärt Dr. Elke Arms, Ernährungswissenschaftlerin im Nestlé Ernährungsstudio. […]
Stimmt´s oder stimmt´s nicht: alles rund ums Thema Essen
[…] werden. Für ein Dessert ist immer noch Platz Klar. Echte Sättigung hängt nicht nur von der Menge der verzehrten Speisen […]
Gewohnheiten, die dick machen
[…] einfach viel zu schnell. Das verhindert, dass der Körper die Sättigungssignale wahrnimmt und dadurch isst man zu viel. Daher lautet […]
Der Sommerhit: Selbst gemachte Smoothies
[…] ein Drittel der täglich empfohlenen Ballaststoffmenge erreicht. Ballaststoffe verbessern die Sättigung und regulieren die Verdauung. Kinder lieben kreative Smoothies Die […]