Gewicht halten nach der Diät? Neue Studie enthüllt überraschenden Erfolgsfaktor!

Die Wissenschaftler von der Universität von Connecticut in Storrs untersuchten in ihrer neue Studie, ob regelmäßige Gruppentreffen mit Mentoren (erfolgreichen ehemaligen Diät-Teilnehmern) und Peers (aktuellen Diät-Teilnehmern, die sich gegenseitig unterstützen) Patienten dabei helfen können, ihr Gewicht nach einer erfolgreichen Reduktionsdiät zu halten. Sie verglichen dieses Konzept mit einer herkömmlichen professionellen Nachbetreuung.

Der Hintergrund für diese Untersuchung ist die verbreitete Schwierigkeit vieler Patienten, ihr reduziertes Gewicht langfristig zu halten. Ein Großteil der Betroffenen nimmt innerhalb von Monaten oder wenigen Jahren das Ausgangsgewicht wieder zu oder überschreitet es sogar. Eine fortgesetzte professionelle Betreuung ist zudem oft aufgrund fehlender finanzieller Ressourcen keine praktikable Lösung. Die Forscher suchten daher nach einer kostengünstigeren und möglicherweise effektiveren Alternative zur Unterstützung der Patienten bei der Gewichtsstabilisierung. Sie wollten herausfinden, ob ein System der gegenseitigen Unterstützung und des Austauschs unter Gleichgesinnten, die selbst Erfahrung mit Gewichtsreduktion haben, zu besseren Langzeitergebnissen führt als traditionelle professionelle Nachsorgeprogramme. Die Studie zielte darauf ab, die Wirksamkeit eines Peer- und Mentoren-basierten Ansatzes im Vergleich zu einer professionellen Betreuung zu bewerten, um eine nachhaltige Gewichtskontrolle zu fördern.

Die hochwertige Studie, an der 287 fettleibige Patienten teilnahmen, die ihr Körpergewicht zuvor um durchschnittlich 9,0 kg gesenkt hatten, zeigte deutliche Vorteile für die Mentor/Peers-Gruppe.

Die wichtigsten Ergebnisse im Detail:

1. In den ersten 6 Monaten nach der Diät nahmen die Teilnehmer der Mentor/Peers-Gruppe weitere 1,44 kg ab, während das Gewicht in der Vergleichsgruppe (professionelle Nachbetreuung) nur um 0,16 kg sank.
2. Bis zum Monat 12 stieg das Gewicht in der Vergleichsgruppe um 0,77 kg an, während die Mentor/Peers-Gruppe ihr Gewicht mit einem Plus von nur 0,04 kg weitgehend halten konnte.
3. Nach 18 Monaten lag das Gewicht in der Mentor/Peers-Gruppe 0,77 kg über den Ausgangswerten nach der Reduktionsdiät, wohingegen es in der Vergleichsgruppe zu einer Zunahme von 2,37 kg gekommen war.
4. Die Mentor/Peers-Gruppe konnte ihr Bewegungsziel (tägliche Schrittzahl) beibehalten, während es in der Vergleichsgruppe nach dem Ende der Gruppentreffen zu einem Rückgang der täglichen Schritte kam.
5. Die Mentor/Peers-Gruppe absolvierte deutlich weniger Gruppentreffen (7 statt 24 geplante), erzielte aber dennoch bessere Ergebnisse.

Die Wissenschaftler kommen zu dem klaren Fazit, dass die Unterstützung durch Mentoren und Peers im Vergleich zu einer professionellen Nachbetreuung bessere Ergebnisse bei der langfristigen Gewichtsstabilisierung nach einer erfolgreichen Reduktionsdiät erzielt, auch wenn die Erfolge insgesamt begrenzt waren. Dieses Modell stellt eine vielversprechende Alternative zur herkömmlichen, oft ressourcenintensiven professionellen Nachsorge dar.

Darauf hat niemand eine klare Antwort. Wahrscheinlich gibt es die „beste Diät der Welt“ auch einfach nicht. Denn wenn es sie gäbe, würden nicht alle Jahre wieder neue Diäthypes die Cover viele Frauenzeitschriften schmücken, um „jetzt aber endlich den Weg zu ewiger Schlankheit“ aufzuzeigen: Auch die Autoren einer aktuellen Studie, die Intervallfasten mit „klassischem Kalorienzählen“ verglichen haben, machen klar: Die Suche nach einer allgemein-idealen Diät, die allen Menschen, also der gesamten Bevölkerung hilft, sei viel zu kurz gedacht – denn hier fehlen die erfolgsrelevanten personalisierten Ansätze. .

Dabei kommt es ganz wesentlich auf einen Faktor an: personalisierte Ansätze. Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben wird nur, wer seinen ganz eigenen Weg geht, der perfekt zur Persönlichkeit passt, denn nur dieser absolut individuelle Weg führt auch dauerhaft zum neuen Wunschgewicht. Wie dieser Weg aussieht, zeigt dieser detaillierte Beitrag zum einfachen Fünf-Phasen-Plan, entwickelt auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage.

Wie kann ich am Kompaktseminar „Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben“ teilnehmen??