Heute sind immer mehr Spieler bestrebt, die Ernährung zu überwachen und eine gute körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten. Und es geht hier nicht nur darum, besser auszusehen — tatsächlich kann der Gesundheitszustand die Spielleistung direkt beeinflussen.
Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie nicht nur Ihre Bewertung erhöhen, sondern auch Ihren Lebensstil grundlegend ändern können.
Wie du isst und spielst
Lassen Sie uns herausfinden, was Ernährung und Sport in Computerspielen überhaupt helfen können. Laut Taylor Johnson wird diese Frage seit langem untersucht: Richtige Ernährung und Bewegung verbessern die kognitiven Funktionen des Gehirns und die Durchblutung, beschleunigen die Reaktion und helfen im Allgemeinen, schneller auf das, was im Spiel passiert, zu reagieren.
Die Bedeutung der richtigen Ernährung für professionelle Spieler
Studien zeigen, dass Ernährung einen direkten Einfluss auf die kognitive Funktion und die körperliche Ausdauer hat. Richtig ausgewählte Lebensmittel können die Gehirnaktivität anregen, die Reaktion verbessern und Müdigkeit reduzieren. Spieler werden ermutigt, Lebensmittel wie Nüsse, Beeren, Fisch, Gemüse, Früchte, grüner Tee in ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die zur Verbesserung der kognitiven Funktionen beitragen.
Ein weiterer wichtiger Punkt in der Ernährungsorganisation ist die Häufigkeit der Mahlzeiten. „Iss weniger, aber öfter“ ist ein Mantra, an das sich viele von uns erinnern. Um im eSport erfolgreich zu sein, müssen jedoch andere Informationen berücksichtigt werden. Zum Beispiel ist es nicht notwendig, vor dem Spiel zu Mittag zu essen — es ist viel nützlicher für Ihre Reflexe, 2-3 Stunden vor dem Spiel zu essen. Wenn Sie danach wieder hungrig werden, versuchen Sie, etwas Leichtes zu essen – eine Banane, einen Apfel oder eine Fruchtmarmelade. Sie werden dir helfen, deine Stärke zu behalten.
30 bis 60 Minuten vor Beginn der Spiele können Sie eine Banane oder ein Superfood essen. Es enthält viel Protein und langsame Kohlenhydrate – sie werden Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, ohne den Körper mit zusätzlichen Kalorien zu belasten. Es enthält auch starke Antioxidantien.
Während des Spiels kostet es nichts zu essen, aber es ist notwendig, viel zu trinken. Vor nicht allzu langer Zeit führte die Universität von Barcelona eine Studie durch, um herauszufinden, wie der Wasserverbrauch einer Person hilft, Aufgaben zu bewältigen, die Aufmerksamkeit, Reaktion und Gedächtnis erfordern.
Wasser und Hydratation
Von besonderer Bedeutung für die Ernährung der Spieler sind Wasser und Flüssigkeitszufuhr. Eine ausreichende Wasseraufnahme unterstützt die normale Funktion des Körpers, verbessert die Konzentration und Ausdauer und hilft auch, Müdigkeit während längerer Spielsitzungen zu vermeiden.
Es wurde festgestellt, dass sich die Ergebnisse von Menschen selbst bei der geringsten Abweichung (~ 2%) des Wasserverbrauchs verschlechtern. Dieses Meme von Stay hydrated ist eigentlich ein guter Ratschlag. Stellen Sie daher eine Flasche Mineralwasser und ein Konzentrat vor den Computer, um sich in optimaler Form zu halten. Es ist eine natürliche Energiequelle auf Basis von Tannensaft, die einen großen Komplex von Pflanzenextrakten enthält. Es hat eine stärkende Wirkung auf den Körper und verursacht nach Beendigung der Exposition keine Ermüdung.
Unmittelbar nach den Spielen ist es notwendig, Essen zu essen, mit dem sich der Körper nach einem anstrengenden Spiel erholen kann. Zum Beispiel Reis mit Fisch oder eine Mischung aus Gemüse. Nüsse, Gerichte mit Kurkuma sowie Früchte und Beeren werden nützlich sein – auch in Form von Nährstoffriegeln.
Stressabbau und verbesserter Schlaf
Die richtige Ernährung hat einen direkten Einfluss auf den Stresslevel und die Schlafqualität der Spieler. Die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Magnesium und Vitamin B6 sind, wie Nüsse, grünes Gemüse, Bananen, wird dazu beitragen, nervöse Spannungen zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern, was für die Genesung nach intensiven Spielsitzungen wichtig ist.
Ernährung und langfristige Gesundheit
Ein sitzender Lebensstil und längere Stunden am Computer können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Stoffwechselstörungen und Wirbelsäulenproblemen führen. Eine ausgewogene Ernährung, gepaart mit Bewegung und regelmäßigen Pausen, wird dazu beitragen, diese Probleme zu verhindern und die allgemeine Gesundheit der Spieler zu unterstützen.
Verantwortungsvolles Spiel
Ein wichtiger Aspekt, der in der Welt des professionellen Glücksspiels und Online Casinos zu berücksichtigen ist, ist das Prinzip des verantwortungsvollen Spielens. Diese goldene Regel beinhaltet eine bewusste Einstellung zum Gameplay, Kontrolle über die Zeit, die Sie im Spiel verbringen, und Vermeidung übermäßiger finanzieller Kosten oder das Spielen mit dem letzten Geld. Ein wichtiger Aspekt, der in der Welt des professionellen Glücksspiels und Online-Casinos zu berücksichtigen ist, ist das Prinzip des verantwortungsvollen Spielens. Diese goldene Regel beinhaltet eine bewusste Einstellung zum Gameplay, Kontrolle über die Zeit, die Sie im Spiel verbringen, und Vermeidung übermäßiger finanzieller Kosten oder das Spielen mit dem letzten Geld. Um mehr über die Prinzipien des verantwortungsvollen Spielens zu erfahren und wie Sie ein ausgewogenes Spielverhalten aufrechterhalten können, besuchen Sie das Glücksspiel Portal AustriaWin24. Dort finden Sie wertvolle Ressourcen und Leitfäden, die Ihnen helfen, ein sichereres und angenehmeres Online-Glücksspielerlebnis zu genießen.
Ergebnis
Natürlich wird es in der Welt des eSports jeden Tag wichtiger, die Auswirkungen von Training und gesunder Ernährung auf die Ergebnisse der Spieler zu erkennen. Die tägliche Praxis vieler professioneller Spieler bestätigt, dass ein erfolgreicher Weg an die Spitze nicht nur die Fähigkeit erfordert, einen Charakter oder strategische Entscheidungen geschickt zu steuern, sondern auch einen integrierten Ansatz zur Pflege des eigenen Körpers.
Jeden Tag achten immer mehre Sports Clubs darauf, wie wichtig es ist, Trainer und Ernährungsberater einzustellen. Diese Experten helfen nicht nur, die Spielfähigkeiten zu verbessern, sondern schaffen auch optimale Bedingungen für die Erhaltung von Gesundheit, Ausdauer und Konzentration bei den Spielern.
Die Verbesserung der Spielqualität in der Öffentlichkeit ist sowohl auf die individuellen Bemühungen jedes eSports als auch auf die allgemeine Entwicklung der Branche zurückzuführen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Training und richtige Ernährung wichtige Faktoren sein können, um die Überlegenheit gegenüber Gegnern zu fördern und auf ein neues spielerisches Niveau zu gelangen. Ein gesunder Lebensstil und eine Ernährung, die den spezifischen Belastungen entspricht, verbessern nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern tragen auch zur Verbesserung der mentalen Eigenschaften des Spielers bei, wie Konzentration, Reaktion und strategisches Denken.
Unterschätzen Sie daher nicht, wie wichtig es ist, sich im eSport um Körper und Geist zu kümmern. Dieses Konzept macht auch im Alltag Sinn. Mit der Unterstützung von Profis im Bereich Training und Ernährung können Sie Ihre Produktivität steigern, indem Sie auf einem völlig neuen Niveau sprechen und großartige Ergebnisse in der Welt virtueller Schlachten erzielen.