Eine Analyse zweier Studien findet kleine, messbare Veränderungen.
Schon moderat verkürzter Schlaf über sechs Wochen kann das Körpergewicht beeinflussen. Darüber berichtet das Deutsche Gesundheitsportal anhand einer gemeinsamen Auswertung zweier randomisierter Überkreuzstudien mit 95 Erwachsenen ab 20 Jahren und erhöhtem kardiometabolischem Risiko.
In der Schlafrestriktionsphase schliefen die Teilnehmenden durchschnittlich rund 78 Minuten weniger als in der Kontrollphase. Ihr Gewicht lag im Vergleich um 0,45 Kilogramm höher, der Taillenumfang um 0,52 Zentimeter. Auch erhöhte Leptinwerte und mehr im Sitzen verbrachte Zeit wurden beobachtet.
Die Ergebnisse ergänzen das Wissen über Schlafmangel und Gewichtsregulation. Sie belegen jedoch weder eine langfristige Gewichtsentwicklung noch dieselbe Wirkung bei allen Bevölkerungsgruppen. Die Autoren sehen weiteren Forschungsbedarf. Die Originalarbeit erschien in den Annals of Internal Medicine (DOI: 10.7326/ANNALS-25-01660).
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Quelle: deutschesgesundheitsportal.de