Die ehemalige Vorsitzende der Partei Bündnis 90/Die Grünen Ricarda Lang hat nach eigenen Angaben 40 Kilogramm verloren. Der Schlagersänger Ross Antony und sein Ehemann Paul Reeves haben je knapp 30 Kilo verloren. Und TV-Koch Tim Raue hat sich um etwa 20 Kilo erleichtert. Diese drei aktuellen „gelebten Beispiele“ von Prominenten aus unterschiedlichen Bereichen zeigen: Erfolgreich abnehmen und schlank bleiben, das ist machbar!

Ricarda Lang hat nach eigenen Angaben „kein Geheimrezept“. Sie habe ihre Ernährungsweise geändert und „liebe Krafttraining“, wie sie der Bild-Zeitung mitteilte. „Ohne Verbote, ohne Dogmen. Ich möchte deswegen auch keine Tipps geben. Jeder muss seinen Weg finden. Aber ich will ehrlich sein: Ja, man muss verzichten. Ja, es kostet Disziplin. Diese ganzen Sprüche, man könne ganz ohne Verzicht abnehmen, sind einfach nicht wahr.“

Ross Antony erklärte dem ARD-Magazin brisant: „Wir haben nicht aufgehört Dinge zu essen, die wir mögen. Wir haben einfach nur die Portionen halbiert und keinen Nachschlag geholt.“ So ganz ohne Verzicht ging es dann aber doch nicht, erklärt der 51-Jährige weiter: „Wir haben viel mehr Sport gemacht: Tennis, Golf, Schwimmen oder lange Spaziergänge mit unserer Hündin Ora. Wir haben auch weniger Schokolade gegessen und weniger genascht. Dazu gehört auch: Nach 19 Uhr am besten gar nichts mehr essen.“

Tim Raue entschied sich nach einer Fastenkur dazu, seinen zuvor stressigen und ungesunden Lebensstil grundlegend zu ändern. Dazu hat er auch seine private Ernährung „komplett umgestellt“. Seine ganze Geschichte lesen Sie hier.

Das gemeinsame „Schlank-Geheimnis“ von Ricarda Lang, Tim Raue und Ross Anthony ist schnell erklärt: Langfristige Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Dabei ist essenziell: Alle drei haben ihren ganz persönlichen „Abnehmstil“ gewählt, der genau zu ihrem Leben passt – weil nur dieser Weg die individuellen Lebensumstände und den einzigartigen Stoffwechsel perfekt berücksichtigt. Wer erfolgreich abnehmen und schlank bleiben will, der muss diesen Weg wählen – denn die „beste Diät der Welt“, die gibt es nicht! Ebenfalls wichtig: Geduld haben. Oder, wie Ricarda Lang es nannte: „Das Abnehmen ist ein Prozess. Jeder muss seinen Weg finden.“

Da gibt es nur einen einzigen richtigen Weg – und das ist der, denn auch die drei Promis eingeschlagen haben: Dieser Erfolgsweg ist immer individuell! Es ist also „kriegsentscheidend“, dass man seinen ganz eigenen Weg geht, der perfekt zur eigenen Persönlichkeit passt, denn nur dieser absolut individuelle Weg führt auch dauerhaft zum neuen Wunschgewicht. Wie dieser Weg aussieht, das zeigt der „Fünf-Phasen-Plan zum Wunschgewicht“ , entwickelt auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage – und mit dem praxisnahen Prinzip RAKETE für jeden im Alltag ganz einfach umzusetzen.

Es gibt nur den Weg I DIET MY WAY, weil die Wissenschaft bis heute nicht die eine, für alle optimale Ernährungsform zum Abnehmen gefunden hat sie existiert einfach nicht. Es gibt schlicht nicht das eine Abnehm-Konzept, das für alle gilt. Übergewicht ist immer ein hochkomplexes Problem und man muss scheuklappenfrei und mit ehrlicher Selbstreflexion nach dem Ursachencocktail suchen – und dieser ist immer individuell, denn unsere Gene, unser Mikrobiom (früher „Darmflora“), die Lebensweise und unser Stoffwechsel unterscheiden sich sehr stark. So lauten auch die aktuellen Ernährungsempfehlungen der Ärzte-Leitlinie „Adipositas“ zum Abnehmen: Die Wahl des Ernährungsstils sollte nur der Abnehmwillige selbst anhand seiner Essgewohnheiten, Wünsche und Vorlieben individuell treffen. Übergewichtige Menschen sollten also auf ihre persönliche Situation maßgeschneidert-abgestimmte, individualisierte Ernährungsempfehlungen erhalten. Denn es gibt heute viele, wissenschaftlich gut untersuchte Möglichkeiten, Essenergie einzusparen – sodass jeder Mensch eine für ihn passende Ernährungsweise finden sollte, die es ihm leichter macht, sein Gewicht im Griff zu behalten.