Die Deutschen lieben Gurken. Nach Tomaten, Möhren und Zwiebeln ist die Salatgurke das am meisten gekaufte Gemüse.
Auch Einlegegurken werden gerne gegessen. Mit einem Wassergehalt von 97 Prozent ist die Gurke eine der wasserreichsten und kalorienärmsten Gemüsekulturen.
Die wertvollen Inhaltsstoffe sitzen überwiegend in der Schale, sodass das Gemüse am besten ungeschält gegessen wird. Der Verein zur Erhaltung der Nutzpflanzenvielfalt hat die Gurke zum Gemüse des Jahres 2019 und 2020 gekürt. Mit der Wahl soll zur Erhaltung und Verbreitung samenfester Sorten angeregt werden, die nachgebaut werden können.
Die Gurke (Cucumis sativus) gehört zur Familie der Kürbisgewächse und ist eng mit Kürbissen und der Zucchini verwandt. Ursprünglich stammt das Gemüse aus Nordindien. Dort hat es sich vor etwa 3.500 Jahren aus einer extrem bitteren und kleinfrüchtigen Wildform entwickelt. Erst im 16. Jahrhundert fand die Gurke den Weg nach Westeuropa.
Die modernen Schlangengurken werden erst seit dem späten 19. Jahrhundert gezüchtet. Neben den länglichen, grünen Gurken gibt es eine große Vielfalt an Formen und Farben. Das Spektrum reicht von weiß über gelb bis gestreift, von kugelig bis walzenförmig. Im Freiland kann die Gurke auf dem Boden kriechend oder an Rankhilfen wachsen, während sie im Gewächshaus meist an Schnüren in die Höhe geführt wird.
Die heutigen Gurkensorten sind in der Regel nahezu frei von Bitterstoffen. Bei mangelnder Wasserversorgung kann es aber vorkommen, dass die Gurke Bitterstoffe bilden. Daher ist es sinnvoll, vor der Zubereitung eine Kostprobe zu nehmen.
Nach einer alten Küchenregel sollte die Gurke von der Blüte zum Stiel hin geschält werden, da sich die Bitterstoffe vom Stielansatz her anreichern. Häufig sind nur die ersten Zentimeter bitter. Mit zunehmender Reife werden die Bitterstoffe abgebaut, sodass bei spät geernteten Schmorgurken kaum noch Probleme auftreten. Auch das Einlegen in Wasser reduziert den Bitterstoffgehalt.
Quelle: Heike Kreutz, BZfE
Rezept: Ungeschälter Gurkensalat mit Dill-Senf-Dressing
Zutaten für 4 Portionen
- 2 frische Salatgurken (etwa 800 g)
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Bund Dill
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 150 g Naturjoghurt
- 2 EL Apfelessig
- 1 EL Rapsöl
- 1 TL mittelscharfer Senf
- 1 TL flüssiger Honig
- Salz
- schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten rösten und abkühlen lassen.
- Die Gurken gründlich waschen und an beiden Enden eine kleine Kostprobe nehmen. Schmeckt eine Gurke deutlich bitter, nicht weiterverwenden. Unauffällige Gurken ungeschält in sehr dünne Scheiben hobeln.
- Gurkenscheiben mit 1/2 TL Salz mischen, 10 Minuten ziehen lassen und anschließend die ausgetretene Flüssigkeit abgießen.
- Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken.
- Naturjoghurt, Apfelessig, Rapsöl, Senf und Honig verrühren. Dill untermischen und mit Pfeffer sowie bei Bedarf wenig Salz abschmecken.
- Gurken und Zwiebel mit dem Dressing mischen. Den Salat mit den gerösteten Sonnenblumenkernen bestreuen und sofort servieren.
Serviervorschlag: Der Gurkensalat passt als leichte Beilage zu Pellkartoffeln oder gegrilltem Gemüse.
Rezept: food-monitor / KI