Erholung für Körper, Geist und Seele! Der ganzheitliche Ansatz ist Motivation und wesentlicher Grund, dass sich gesundheitsbewusste Gäste bei der Suche nach einem geeigneten Urlaubsort für Prien am Chiemsee entscheiden.
Hier, in der unvergleichlichen Naturkulisse des einzig anerkannten Luft- und Kneippkurort Oberbayerns, kann Mensch endlich den Ballast des Alltags abwerfen. Ballast abwerfen? Darum geht es beim Thema Entgiftung des Körpers. Prien am Chiemsee hat viele renommierte Ärzte und Kliniken, die sich auf die unterschiedlichsten Fachgebiete spezialisiert haben. Jedoch ist es naheliegend, einen Experten beim Thema Entgiftung zu befragen. Dr. med. Dirk Polonius praktiziert im renommierten Prienamed, dem international bekannten Zentrum für Ganzheitsmedizin. Als Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin und Kenner von natürlichen Heilmethoden wie Chirotherapie, Akupunktur, Osteopathie, Homöopathie und Kinesiologie ist der Dozent und Co-Autor diverser medizinischer Fachbücher vor allem in Naturheilverfahren bewandert. Was gilt es zu beachten beim Themenkomplex Detox, Entgiftung, Entschlackung & Fasten? Wir haben die wichtigsten Erkenntnisse und Tipps von Dr. Dirk Polonius zusammengefasst.
Detox, Entgiftung & Co – eine kurze Begriffsklärung
Der Themenkomplex rund ums Fasten umfasst Begriffe, die oftmals synonym verwendet werden, obwohl sie es streng genommen nicht sind. Detox steht kurz für Detoxifikation. Es handelt sich um einen Anglizismus, der eine Reihe von Kuren zur vermeintlichen Entgiftung des Körpers beinhaltet. Im Wesentlichen versteht man unter Detox temporäre Verhaltensumstellungen oder Anwendungen, die darauf abzielen, den Körper von Giftstoffen, sogenannten „Schlacken“, zu befreien. Schlacken sind Stoffe, die beim Stoffwechselprozess entstehen und sich ungewollt im Körper festsetzen. Dementsprechend möchte die Entschlackung diese giftigen Stoffe wieder aus dem Körper ausleiten. Der Begriff Schlacken ist jedoch laut Dr. Polonius mindestens fragwürdig, weil niemand genau erklären kann, wo sich besagte Giftstoffe im Körper befinden.
Die klassische Entgiftung bezieht sich auf die natürlichen (!) Prozesse des Körpers, die zur Ausscheidung von Schadstoffen führen. Der wissenschaftlich geprägte Begriff der Entgiftung wird durch Leber, Nieren, Darm und Haut bewerkstelligt.
Grundsätzliche Diät- & Ernährungstipps
Eine gesunde Ernährung ist das A und O. Grundsätzlicher Tipp: Selber kochen ist immer noch die gesündeste Art der Ernährung. Achten Sie auf Nahrungsmittel, die aus der direkten Umgebung kommen. Ernähren Sie sich biologisch dynamisch, möglichst fleischarm und maximal abwechslungsreich.
Einfacher gesagt als getan. Die Realität sieht so aus, dass der Durchschnittsbürger zu viel Zucker, Salz, Fleisch, Alkohol oder Kaffee zu sich nimmt. Zudem ist die Lebensmittelqualität durch industriellen Anbau, hohe Züchtung und Bodenausbeutung erheblich schlechter geworden. Was tun? Die dadurch entstehenden Mangelzustände können durch Detox-Tees und Nahrungsergänzungsmittel wie Mymineralmix wieder aufgefangen werden. Auf diese Weise können fehlendes Magnesium, Coenzym Q 10, Vitamin B-Komplex, Vitamin D und Selen dem Körper zugeführt werden. Doch was ist, wenn das Kind bereits in den giftigen Brunnen gefallen ist? Dr. Polonius hat sich ein optimistisches Motto auf die Fahnen geschrieben: Dass das man rein steckt, bekommt man raus!
Das Prienamed wendet spezielle Diätprogramme wie die so genannte Antipilz-Diät an, die positive Auswirkungen auf den Organismus hat. Dabei wird auf Zucker, Alkohol, Geschmacksverstärker, künstliche Aromastoffe, Kohlenhydrate (außer Kartoffeln), industrielle Nahrung und Kaffee verzichtet. Der Erfolg gibt dem Prienamed Recht. Auf wundersame Weise ändern sich nach der Antipilz-Diät die gesamten Stoffwechselparameter. Blutdruck, Cholesterin und Zuckerspiegel sinken und das Allgemeinbefinden erhöht sich erheblich.
Einfache Tipps für den Alltag
Das Fördern von Leber und Niere sowie einer guten Darmfunktion ist von wesentlicher Bedeutung, um einerseits einer Vergiftung vorzubeugen und andererseits Schadstoffe auszuleiten. Dies funktioniert durch einfache Umstellungen im Alltag beim Ernährungs- und Bewegungsverhalten.
Essen Sie immer wieder bittere Dinge. Das fördert die Ausscheidung der Leber und verbessert die Verdauung. Achten Sie darauf, dass Sie genügend trinken. Die Faustregel lautet „30 ml pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag“. Das bedeutet konkret, dass ein 80 kg schwerer Mensch 2,4 l Wasser täglich trinken sollte. Damit helfen Sie der Niere, Giftstoffe auszuscheiden. Essen Sie außerdem viele basische Nahrungsmittel und Ballaststoffe, denn diese binden Toxine, die in der Nahrung vorhanden sind. Wenn möglich, sollte man auf Weißmehl und Zucker verzichten, denn das belastet Nervensystem und die Gefäße in besonderem Maße.
Auch durch Bewegung helfen Sie dem Körper, sich selbst zu helfen. Treiben Sie regelmäßig Sport! Die Haut ist ein Entgiftungsorgan. Beim „Schwitzen“ werden übermäßige Salze aus dem Körper ausgeschieden. Von ärztlicher Seite wird eine Mindestbewegungsmenge von 10.000 Schritten am Tag empfohlen.
Ganzheitliche Entgiftung
Körper, Geist und Seele! Der Kneippkurort Prien am Chiemsee steht für ganzheitliche Erholung. Für einen holistischen Ansatz steht auch das Prienamed. Nicht nur der Körper sollte entgiftet werden, auch Seele und Geist sollten schädlichen Ballast abwerfen. Offline ist das neue Bio! Ein Medien-Detox, ein Verzicht auf Smartphone, Internet und TV kann Wunder bewirken. Ziehen Sie sich stattdessen die Wanderschuhe an und gehen mit einem geliebten Menschen in den Wald oder auf einen Berg. Eine solche Umstellung ist am Anfang oft schwieriger als der Verzicht auf einen Schweinebraten mit Knödeln. Doch die Erfahrung zeigt, dass sich dadurch das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Auf welche Symptome und Umweltfaktoren sollte man achten?
Habe ich das überhaupt nötig? Viele Menschen fragen sich, ob bei ihnen selbst Bedarf nach einer Entgiftung besteht. Tipp: Seien Sie achtsam und beobachten bei sich und geliebten Menschen mögliche Symptome! Meist erkennt man den Bedarf daran, wenn man sich gestresst und ständig müde fühlt, die Belastbarkeit abnimmt, man außerdem eine schlechte Verdauung hat und häufig unkonzentriert ist. Die Entgiftung besteht hier aus genügend Schlaf, einer guter Ernährung und ausreichend Flüssigkeitsaufnahme.
Achten Sie auch auf die Umweltfaktoren! Der Mensch ist täglich toxischen Umweltbelastungen wie Luftverschmutzung, Strahlenbelastung, Allergenen, Mikroplastik, Hitze und Co ausgesetzt. Minimieren Sie diese so weit wie möglich und sorgen für einen Ausgleich! Wichtig ist es, sich in seiner Freizeit möglichst nicht noch zusätzlich mit schädlichen Dingen zu belasten, sondern auf eine gesunde Lebensführung und Ordnungstherapie mit regelmäßigen Schlaf-Wachzeiten, wenig Handy & Fernsehen und guter Ernährung zu achten.
Wer fastet, der kostet! Entgiftung als Belohnung.
Vielleicht machen Sie einmal im Jahr den traditionellen Frühjahrsputz, um Wohnung oder Haus einer Grundreinigung zu unterziehen. Nachdem der innere Schweinehund überwunden und das Werk vollbracht wurde, geht es dem Menschen einfach besser.
Nichts anderes passiert in der Fastenzeit. Die Entgiftung ist eine Grundreinigung von Körper, Geist und Seele. Viele Menschen machen die Erfahrung, dass aus einem vermeintlichen Verzicht ein Genuss entsteht, den sie nicht missen möchten. Fasten bedeutet nur auf den ersten Blick Askese. Wer fastet, der kostet sein Leben wieder intensiver. Manchmal braucht es nur einen besonderen Ort, um das am eigenen Leib zu erfahren. Prien am Chiemsee ist solch ein Ort.