Forscher schätzen: In der Steinzeit lief ein Mensch im Schnitt 24 Kilometer pro Tag, um Nahrung zu sammeln. Vor hundert Jahren waren es nur noch acht Kilometer täglich. Jeden Tag … mehr
10.000 Schritte täglich verbessern die Gesundheit
Ratgeber Fitness
Aminosäuren – Bausteine der Muskulatur
Aminosäuren sind zentrale Akteure des Eiweißstoffwechsels und bilden das Grundgerüst unseres körpereigenen Proteins. Neun der zwanzig Eiweißbausteine kann der Körper nicht selbst herstellen – sie müssen mit der Nahrung aufgenommen … mehr
Bei Fitnessarmbändern auf Datenschutz achten
TÜV Rheinland: Wachsender Markt für tragbare Technologien. Wearables messen Pulsfrequenz und Schrittzahl. Für den Vorsatz, sportlich ins neue Jahr zu starten, eignen sich Wearables ausgezeichnet. Sie sind am Körper tragbare, vernetzte … mehr
Einmal radeln pro Woche ist besser als kein Mal
Frühlingshafte Temperaturen laden dazu ein, sich draußen zu bewegen. Um nach dem Winter wieder in Schwung zu kommen, ist Radfahren ideal. Die VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. empfiehlt, ein- bis zweimal … mehr
Eislaufen: Fitness-Training für kalte Tage
Spätestens wenn die Temperaturen im Winter in den Dauerfrostbereich sinken, legen viele Jogger ihr Ausdauertraining auf Eis. Dabei könnten sie einfach die Laufschuhe gegen Schlittschuhe tauschen, um ihr Fitness-Level zu … mehr
Familienaufstand! Alles zählt, nur Sitzen nicht – Der Aufsteh-Film
Der Aufsteh-Film zeigt mit einem Augenzwinkern, in welchen Alltagssituationen es einfach besser ist, aufzustehen und vermittelt darüber hinaus leicht verständlich und unterhaltsam, warum wir alle weniger Sitzen sollten. Aktivieren Sie … mehr
Fitness-App Anbieter geben kaum Auskunft über Datennutzung
Marktwächter-Experten haben sechs Anbieter abgemahnt. Wearables, Fitness-Apps und das Recht auf Auskunft: Ein Praxistest. Wer wissen will, was genau mit seinen Daten bei der Wearable- und Fitness-App-Nutzung passiert, hat schlechte Karten: … mehr
Fleischfrei fit: Wie vegan-vegetarische Ernährung und Sport zusammenfinden
Menschen, die sich in ihrer Freizeit gerne körperlich verausgaben, tun dies aus den verschiedensten Gründen. Sowohl ein gutes Körpergefühl als auch eine schlanke oder muskulöse Silhouette zählen zu den größten … mehr
Isotonische Getränke zum Sport?
Isotonisch oder einfach kurz „iso“ – mit diesen Begriffen werden typischerweise Getränke für Sportler beworben, aber auch alkoholfreie Biere. Fruchtschorlen sollen ebenfalls isotonisch sein – manchmal zumindest. Was aber heißt … mehr
Mit dem BZgA-Adventskalender fit durch die Vorweihnachtszeit
Tipps für Bewegung und Genuss hinter 24 Türchen. Bewegungs-Tipps und leckere Rezepte: Der Online-Adventskalender des Programms „Älter werden in Balance“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) bringt Schwung und Genuss … mehr
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