[…] sinkt der Energiebedarf. Während eine 30-jährige Frau beispielsweise etwa 2.000 Kilokalorien täglich benötigt, sind es bei einer 60-Jährigen rund 1.800 […]
Tag der gesunden Ernährung: Auf körperliche Veränderungen im Alter achten
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Wie das geht?
Mit Fahrradfahren das Herz kräftigen
[…] 15-20 km/h in ebenem Gelände verbrennt etwa 150 bis 250 Kilokalorien, bei höheren Geschwindigkeiten oder Anstiegen entsprechend mehr. Weitere Informationen […]
Erfolgreich abnehmen – eine Typfrage: Auf energiereduzierte Mischkost setzen oder eher Kohlenhydrate einschränken?
[…] Energiereduzierte Mischkost: Alles ist erlaubt, aber nur bis etwa 1.500 Kilokalorien pro Tag Das Prinzip: Man nimmt zwischen 500 und […]
Gewichtsabnahme: gesündere Ernährung durch erhöhte Proteinzufuhr?
[…] Jahren sollten für sechs Monate täglich ihre Energieaufnahme um 500 Kilokalorien reduzieren. Ernährungsberatende unterstützten sie dabei, sich gesünder zu ernähren […]
Herz und Kreislauf schützen: Wie dauerhaftes Abnehmen gelingt
[…] 500 bis 600 weniger Kalorien aufnehmen als gewohnt, maximal 1.800 Kilokalorien am Tag Fett- und kalorienreiche Lebensmittel wie fettreiches Fleisch, […]
Zuckersüße macht satt? Was die Geschmacksforschung Neues verrät
[…] in regelmäßigen Abständen Blut und maßen deren Körpertemperatur. Durchschnittlich 100 Kilokalorien mehr Nach Konsum der lactisole-haltigen Saccharoselösung nahmen die Teilnehmer […]
Fast Food, Bio-Lebensmittel, Energydrinks – Journal of Health Monitoring mit neuen Daten zum Ernährungsverhalten in Deutschland
[…] in den vergangenen zehn Jahren kaum verändert (125 bzw. 126 Kilokalorien pro Tag), bei den Jungen hingegen ist sie deutlich […]
Mit Fasten schlank und voller Energie ins Frühjahr starten
[…] auf den Stoffwechsel“, betont er. „Sobald man weniger als 600 Kilokalorien – Frauen weniger als 500 Kilokalorien – pro Tag […]
Fitness ist wichtiger als BMI
[…] erreichen, ist ein zusätzlicher Energieumsatz von circa 1.000 bis 1.500 Kilokalorien/Woche durch körperliche Aktivität notwendig. Das erreicht man durch 5 […]
„Strafen“ für Zucker – Foodwatch präsentiert Scheinlösung
[…] unterschieden wird, obwohl Zucker immer denselben Energiegehalt hat, nämlich vier Kilokalorien pro Gramm. Außerdem fehlt die eindeutige wissenschaftliche Grundlage, um […]