[…] sinkt der Energiebedarf. Während eine 30-jährige Frau beispielsweise etwa 2.000 Kilokalorien täglich benötigt, sind es bei einer 60-Jährigen rund 1.800 […]
Tag der gesunden Ernährung: Auf körperliche Veränderungen im Alter achten
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Wie das geht?
Erfolgreich abnehmen – eine Typfrage: Auf energiereduzierte Mischkost setzen oder eher Kohlenhydrate einschränken?
[…] Energiereduzierte Mischkost: Alles ist erlaubt, aber nur bis etwa 1.500 Kilokalorien pro Tag Das Prinzip: Man nimmt zwischen 500 und […]
Mit Fasten schlank und voller Energie ins Frühjahr starten
[…] auf den Stoffwechsel“, betont er. „Sobald man weniger als 600 Kilokalorien – Frauen weniger als 500 Kilokalorien – pro Tag […]
Fast Food, Bio-Lebensmittel, Energydrinks – Journal of Health Monitoring mit neuen Daten zum Ernährungsverhalten in Deutschland
[…] in den vergangenen zehn Jahren kaum verändert (125 bzw. 126 Kilokalorien pro Tag), bei den Jungen hingegen ist sie deutlich […]
Die DASH-Diät ist ein flexibler, nahrungsbasierter Ansatz für ein herzgesundes Essen
[…] Lebensmittel aus verschiedenen Gruppen, um eine standardmäßige Energiezufuhr von 2000 Kilokalorien pro Tag zu erreichen (Tabelle 1). Die Diät ist […]
Übergewichtige Kinder und Teenager: Nicht immer sind die Hormone schuld
[…] Energiebilanz. Werde sie regelmäßig – auch nur geringfügig mit 50 Kilokalorien pro Tag – überschritten, mache sie dick. Auf der […]
Gefährdungspotenzial von Isoglukose und Saccharose (Haushaltszucker) hinsichtlich der Gesundheit
[…] liegen. Eine erwachsene Person mit einem Energiebedarf von etwa 2000 Kilokalorien sollte daher rechnerisch pro Tag nicht mehr als 6 […]
Internationaler Anti-Diät-Tag: „Eigentlich müssten wir fast alle übergewichtig sein“
[…] viel zugeführter Energie. Jeder Deutsche nimmt jeden Tag durchschnittlich 120 Kilokalorien zu viel zu sich. Nicht zu unterschätzen ist aber […]
Die Weltretter-Diät im Selbstversuch
[…] der Energiegehalt des Speiseplans an manchen Tagen deutlich unter 2.000 Kilokalorien lag – viel zu wenig für einen normalgewichtigen und […]
Fitness ist wichtiger als BMI
[…] erreichen, ist ein zusätzlicher Energieumsatz von circa 1.000 bis 1.500 Kilokalorien/Woche durch körperliche Aktivität notwendig. Das erreicht man durch 5 […]