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Wie das geht?

Die besten Diättipps

Übergewicht

Vor der Diät 1 Ziele setzen Setzen Sie sich ein Ziel, wie viel sie innerhalb einer bestimmten Zeit abnehmen wollen. 2 Kalorientabelle und Diätwaage kaufen … mehr

Konzentrationsmüsli

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Konzentrationsmüsli (für 1 Person) 50 g Früchte-Müsli 1 kleiner Apfel 1/2 rosa Grapefruit 1 EL Rosinen 150 g fettarmer Joghurt Süßstoff 0,2 l Dinkula Mineralwasser … mehr

Wer keine Milch verträgt …

… leidet meist unter Lactose-Intoleranz (Milchzucker-Unverträglichkeit), eine der häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Aufgrund der fehlenden oder nur sehr geringen Enzym-Aktivität der Lactase (das Enzym, das die Lactose … mehr

Orangen-Drink

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Orangen-Drink (für 1 Person) 2 Orangen 0,1 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) 150 g Joghurt Süßstoff Orangen entsaften. Den Saft mit Dinkula und Joghurt im … mehr

Bananen-Smoothie

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Bananen-Smoothie (für 1 Person) 1 kleine Banane 100 g fettarmer Joghurt 0,1 l Dinkula (Bioladen oder Reformhaus) Süßstoff 1/2 TL Vanillezucker 1 Msp. Zimt 1 … mehr

Ananas-Drink

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Ananas-Drink (für 1 Person) 100 g Ananas 0,15 l fettarmer Joghurt 0,1 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) 2 TL Kokosflocken Ananas mit Joghurt und Kokosflocken … mehr

Reis-Diät Frühstück

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7  Frühstücksvorschläge von 240 – 321 kcal Milchreis mit Ananas 1 Becher Diät-Milchreis (200 g) 100 g frische Ananas 1 EL Leinsamen Ananas in kleine … mehr

Reis-Diät Zwischenmahlzeiten

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Zwischenmahlzeiten mit 46 – 147 kcal Vitaminchen 0,1 l Gemüsesaft 0,1 l Möhrensaft 0,1 l Dinkula weißer Pfeffer 1 Prise Selleriesalz Petersilie Die gekühlten Säfte … mehr