[…] zusammenrühren und mit einigen Spritzern Tabasco abschmecken. Ingwer-Curry-Dip: 1 Becher Joghurt etwas Mayonnaise ½ Knolle Ingwer 1 EL Currypulver Zitronensaft […]
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Wie das geht?
Himbeer-Drink mit Dinkula
[…] mit Dinkula (für 1 Person) 100 g Himbeeren 150 g Joghurt 0,1 l Dinkula Zitronensaft Himbeeren waschen, putzen und mit […]
Sanddorn-Pflaumen-Müsli
[…] EL Zucker 100 g Pflaumen 1 Birne 100 g fettarmer Joghurt 3 EL Sanddorn-Orangen-Nektar 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) […]
Fitmacher-Cup mit Beerenfrüchten
[…] Person) 150 g Beerenfrüchte (Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren) 150 g fettarmer Joghurt 1 TL Vanillezucker 2 EL Kleie Zitronensaft Früchte waschen […]
Erdbeer-Basilikum-Joghurt-Drink mit Holunderblütensirup
[…] Erdbeeren 1 Bund Basilikum 9 EL Holunderblütensirup 500 g Weihenstephan Joghurt mild 0,1 % Fett Zubereitung 1. Erdbeeren waschen, Grün […]
Basilikum-Joghurt-Schaum mit Erdbeersauce (4 Portionen)
[…] gemahlen 75 g Puderzucker 1/2 Bund Basilikum 300 g Weihenstephan Joghurt 3,5 % Fett 1 TL Zitronenabrieb 2 Eiweiße Zubereitung […]
Ananas-Drink
Ananas-Drink (für 1 Person) 100 g Ananas 0,15 l fettarmer Joghurt 0,1 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen) 2 TL Kokosflocken […]
Fitnessplatte mit Matjes / Radieschensalat
[…] g Kohlenhydrate (2,0 BE) 1 Bund Radieschen 75 g Vollmilch- Joghurt Zitronensaft Salz Pfeffer 2 EL Kresse und Radieschensprossen 1 […]
Gefüllte Avocado mit Dip
[…] 75 g Krabben 1 EL Knoblauch-Creme fraîche 1 EL fettarmer Joghurt Kresse 1 Limone Die Avocado halbieren, den Kern aus […]
Puten-Satéspieße mit Kokos-Limonen-Dip
[…] Pfeffer aus der Mühle 4 EL Olivenöl 200 g griechischer Joghurt 10% Fett 2 EL Kokospaste Kokosraspeln Zubereitung: Putenbrust in […]