Muntermacher-Müsli und Muntermacher-Drink

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Muntermacher-Müsli und Muntermacher-Drink
( für 1 Person)

Muntermacher-Müsli

1 Kiwi
1 Scheibe Ananas
100 g Erdbeeren
40 g Cornflakes ohne Zucker
0, 25 l fettarme Milch

Erdbeeren waschen und putzen, Kiwi schälen. Beides in Scheiben, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden. Mit den Cornflakes mischen. 0,1 l Milch darüber geben. Dazu ein Glas Milch servieren.

340 kcal (1.423 kJ), 13,7 g Eiweiß, 4,1 g Fett, 52,3 g Kohlenhydrate (3,4 BE)


Muntermacher-Drink

0,15 l fettarme Milch
0,1 l Möhrensaft
1 EL Kleie
Schnittlauchröllchen

Milch mit Möhrensaft und Kleie verquirlen, mit Schnittlauchröllchen garnieren.

93 kcal ( 389 kJ) 6,1 g Eiweiß, 1,5 g Fett, 14,4 g Kohlenhydrate ( 1,2 BE)

Fotonachweis: Wirths PR

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