Beerenmüsli mit Früchte-Shake

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Beerenmüsli mit Früchte-Shake
(für 1 Person)

Beeren-Müsli:

30 g Vollkorn-Müsli
20 g Weizenflocken
200 g Beerenfrüchte
150 g fettarmer Joghurt

Vollkorn-Müsli mit Weizenflocken mischen. Den Joghurt cremig rühren und über das Müsli geben. Einen Teil der Früchte unterheben. Die restlichen Früchte über das Müsli streuen.

302 kcal (1264 kJ), 12,9 g Eiweiß, 4,8 g Fett, 48,6 g Kohlenhydrate (4,1 BE)

Früchte-Shake:

100 g Beerenfrüchte
1 EL Haferflocken
0,1 l Buttermilch
0,1 l Dinkula
Zitrone

Beerenfrüchte und Haferflocken mit Buttermilch und Dinkula im Mixer gut verquirlen, mit Zitronensaft abschmecken.

127 kcal (531 kJ), 7,7 g Eiweiß, 2,0 g Fett, 17,2 g Kohlenhydrate (1,4 BE)

Fotohinweis: www.1000rezepte.de


Mix-Tipp

Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)

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