Einblicke zum TK-Antistress-Coach:
https://www.youtube.com/watch?v=FQt30ruJuRQ&feature=youtu.be
Zeitnot, Leistungsdruck, vollkommene Überforderung: Schon jeder Fünfte sagt von sich, Stress sei ein Dauerzustand. Und nur jeder zweite Berufstätige findet nach eigener Aussage eine gute Balance zwischen Be- und Entlastung (Quelle: TK-Stressstudie). Wie man Stressmomenten im Alltag gelassener begegnet, zeigt jetzt ein neues Online-Angebot der Techniker Krankenkasse (TK).
Der neue TK-Antistress-Coach ist ein virtueller Trainer mit interaktiven Wissenslektionen und lässt sich 24 Stunden am Tag auf dem PC, dem Tablet oder Smartphone aufrufen: „Die Nutzer schätzen vor allem, dass sie keinen Weg auf sich nehmen müssen und praktisch zu jeder Zeit auf ihren Gesundheitscoach zugreifen können“, erläutert Projektleiterin Dr. Nicole Knaack.
Der virtuelle Trainer hilft den Teilnehmern zunächst, Stressmomente im Alltag zu erkennen und zu bewerten. Dazu identifiziert der Nutzer seine persönlichen Stressauslöser, setzt sich in einem individuellen Zeitplaner selbst Ziele und Zeitpunkte, bis wann er diese erreichen möchte. Aus der täglichen Einschätzung des persönlichen Wohlbefindens errechnet der Online-Coach eine persönliche Stimmungskurve. Sie zeigt, welchen Einfluss die Stressauslöser im Laufe des Coachings nehmen und wie sich diese verändern.
Der TK-Antistress-Coach mit neuproduzierten Filmen, erweiterten Funktionen und insgesamt 18 Lektionen steht nicht allein TK-Versicherten zur Verfügung – auch Versicherte anderer Krankenkassen können sich sechs Wochen lang online coachen lassen. Die Teilnahme ist kostenlos.
Weitere Informationen zum Antistress-Coach und weiteren TK-Online-Coachings
Quelle: TK