Viele Menschen wälzen sich nächtelang in ihrem Bett und finden keinen Schlaf. Gedanken rasen durch den Kopf, ungelöste Probleme lassen den Schlaf nicht kommen. Dabei ist ein erholsamer Schlaf sehr wichtig für einen reibungslosen Alltag. Den täglichen Kampf um den entspannenden Schlaf führen viele Personen. Aber nicht alles hilft.
Schlaftabletten und der Schlaf kommt?
Millionen Menschen sind von Schlafmitteln abhängig. Der Grund ist die permanente Schlaflosigkeit, die sie nicht zur Ruhe kommen lassen. Das Gedankenrad geht unablässig, wenn man abends im Bett liegt. Der nachfolgende Morgen wird dann nur mit Erschöpfung begonnen.
Viele Bürger landen deshalb mit ihrem Schlafproblem bei ihrem Hausarzt. Dabei wird meistens ein Rezept mit Schlaftabletten verordnet. Die Ursache wird nicht erkundet. Es müssten die Gewohnheiten, die Probleme und der Lebensstil ans Tageslicht gefördert werden. Dazu haben aber die meisten Hausärzte heutzutage keine Zeit mehr. Wer Schlafmittel einnimmt, dessen Stimmung ist gedämpft.
Die meisten Schlaftabletten haben noch einen Hänger bis in den Morgen hinein, die Konzentrationsfähigkeit und auch das Reaktionsvermögen sind dabei beeinträchtigt. Letztendlich entsteht daraus eine körperliche Abhängigkeit, so dass ein Schlafen ohne die Tabletten gar nicht mehr möglich ist. Erschwerend kommt noch dazu, dass bei manchen Personen eine Art Gedächtnisverlust auftritt, vieles wird vergessen und der Schlafmittelmissbrauch zeigt körperliche Symptome, wie Nervosität und Kribbeln in den Beinen oder Krämpfe in den Muskeln.
Anstatt chemischer Keule auf Natur setzen
Bevor man sich mit dieser chemischen Keule einlässt, sollte man sich Alternativen suchen. Beginnen sollte man diese mit einem gewissen Ritual. So sollte die Schlafenszeit um die gleiche Uhrzeit sein, das Schlafzimmer sollte auch nur zum schlafen genutzt werden. Darin gehören kein Fernseher oder sonstige elektrische Geräte. Auch das allseits beliebte Mittagsschläfchen sollte weggelassen werden, besonders am späten Nachmittag. Ebenso das Einschlafen vor dem Fernseher mindert den Schlaf. Schweres Essen und schwer verdauliche Speisen sollte man meiden.
Mit natürlicher Kraft zum gesunden Schlaf
Auch der regelmäßige abendliche Schlaftrunk in Form von Alkohol sollte vermieden werden. Sicher, er wirkt eigentlich zuverlässig beim Einschlafen, aber die Symptome die morgens auftreten, sind fast genauso schlimm, wie die Symptome bei Schlaftabletten: schlechter Atem und verminderte Leistungsfähigkeit. Auf lange Sicht kann ein Alkoholproblem dazu kommen. Auch Streitigkeiten in der Familie oder schwerwiegende Probleme sollten am Abend vermieden werden. Entspannt zu Bett gehen in einem Schlafzimmer, das gut gelüftet ist und mit einer natürlichen Einschlafhilfe, die es im Nutrilife Shop gibt, sind weitere hilfreiche Maßnahmen. Von Hopfen über Baldrianwurzel bis Theanin stellt der Shop seine Naturprodukte vor. Der Natur einfach seinen Lauf lassen und wieder durchschlafen.
Quelle: Nutrilife