[…] große Kartoffeln (à 250 g) 400 g Magerquark 100 g Joghurt 2 EL Zwiebelwürfel Schnittlauchröllchen Salz Pfeffer 4 Hüftsteaks à […]
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Wellnesscup MinusL
[…] 500 g Beerenfrüchte (Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren) 600 g MinusL laktosefreier Joghurt mild 2 TL Vanillezucker Zitronensaft 250 ml laktosefreie Schlagsahne […]
Die Kartoffeldiät 1. Tag
Frühstück: Heidelbeerbecher 150 g Heidelbeeren 150 g fettarmer Joghurt 3 EL zarte Haferflocken 1 TL Sonnenblumenkerne Heidelbeeren waschen und putzen, […]
1. Tag Spargel-Reduktions-Diät mit 5 Mahlzeiten und ca. 1200 kcal/Tag
[…] 1 Kornspitz (oder Roggenbrötchen) 50 g Magerquark 1 EL fettarmer Joghurt 1 Tomate Zwiebelwürfel 1/4 Beet Kresse Salz Pfeffer 0,2 […]
Reis-Diät Hauptmahlzeiten
[…] Ananas (70 g) 1 Kiwi 1/2 Karambole 3 EL fettarmer Joghurt Meersalz Curry Zitronensaft 100 g Hähnchenbrust in Weinaspik Den […]
Erdbeer-Ananas-Müsli mit Joghurt-Drink
Erdbeer-Ananas-Müsli mit Joghurt-Drink (für 1 Person) Erdbeer-Ananas-Müsli 40 g Vollkorn-Haferflocken 2 EL Kleie 0,1 l fettarmer Joghurt 100 g Erdbeeren […]
Erdbeer-Drink Dinkula
[…] Dinkula (für 1 Person) 100 g Erdbeeren 150 g fettarmer Joghurt 0,1 l Dinkula Vanillezucker 1 EL Zitronensaft Erdbeeren waschen, […]
Zehnkämpfer-Müsli
[…] Feige 30 g Haferflocken 1 Päckchen Vanillezucker 150 g fettarmer Joghurt 1 EL Kleie Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. […]
Müsli mit Trockenfrüchten
[…] Trockenfrüchte 60 g Vollkorn-Haferflocken 3 EL Kleie 200 g fettarmer Joghurt 0,2 l Dinkula Trockenfrüchte in mundgerechte Stücke schneiden, mit […]
Waldbeer-Drink
[…] g Waldbeeren (Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren etc.) 150 g MinusL laktosefreier Joghurt natur Die Früchte waschen und putzen, mit Joghurt im […]