[…] und Mineralstoffe. Zudem tragen die enthaltenden Ballaststoffe zu einer längeren Sättigung bei. Fettarmer Naturjoghurt: Mit Beeren verfeinert, ein leckerer süßer […]
Kalorienarme Snacks für zwischendurch
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Wintersalate: eine Extraportion Vitamine für die kalte Jahreszeit
[…] und Nudeln, Couscous oder Hülsenfrüchte wie Linsen als Zutaten mehr Sättigung. Erst die Extras machen den Salatgenuss rund. So sorgt […]
Naschen für Kinder erlaubt, aber mit Maß!
[…] den süßeren Geschmack gewöhnen. Des Weiteren tragen Süßstoffe nicht zur Sättigung bei und steigern womöglich das Verlangen nach Süßem. Anstelle […]
Raclette & Fondue – zwei Klassiker zu Silvester
[…] eine gute Quelle für reichlich Ballaststoffe, die zu einer längeren Sättigung beitragen. Kleiner Tipp: Den Fonduetopf nur bis zur Hälfte […]
Kalte Sommersuppen: leicht und erfrischend
[…] wie frischer Minze, Dill, Estragon oder Schnittlauch verfeinert. Für mehr Sättigung sorgt eine Einlage wie Lachs, Spargelspitzen oder gebratene Zucchini […]
Helfen Konjaknudeln beim Abnehmen?
[…] an Wasser aufnehmen. Durch das Aufquellen im Magen hält die Sättigung länger an. „Das kann dabei helfen, weniger zu essen […]
Wie Kinder auf den Geschmack kommen
[…] Der Neophobie steht der Schutzmechanismus mit dem Namen „Spezifisch sensorische Sättigung“ gegenüber. Er sorgt dafür, dass ein Kind eine Abneigung […]
Hülsenfrüchte für Abwechslung auf dem Speiseplan
[…] Proteine und sind daher auch ein idealer Fleischersatz, mit langer Sättigung inklusive. Neben den vielen positiven Eigenschaften scheut der/die ein […]
Bei der Ernährung einfach aufs Bauchgefühl hören
[…] beeinflusst Unsere Lebensmittelauswahl wird meist nicht mehr von Hunger und Sättigung bestimmt. Bei Essentscheidungen werden wir beeinflusst von Gewohnheiten, Erziehung, […]
Ernährungs-Mythen aufgedeckt! „Viel trinken hilft beim Abnehmen“ und „Dunkles Brot enthält immer Vollkorn“
[…] unbekannt. Vermutlich führt die Flüssigkeit im Magen zu einer schnelleren Sättigung, insbesondere bei älteren Menschen.“ Daneben soll Wassertrinken den Energieumsatz […]