[…] 1,5-2 Liter Wasser oder ungesüßte Tees, bei Hitze oder sportlicher Betätigung kann es auch mehr sein. Die Verdauung fängt bereits […]
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Isotonische Getränke zum Sport?
[…] Sportlergetränke sollten zusätzlich genau auf die körperlichen Bedürfnisse bei sportlicher Betätigung abgestimmt sein. Wichtig dabei ist vor allem ihr Gehalt […]
Raus aus dem Winterblues mit Bachblüten
[…] seinem Vorbild. Und es ist etwas Wahres dran. Durch körperliche Betätigung werden Endorphine, Dopamin und Serotonin, unsere körpereigenen Glücksboten, freigesetzt. […]
Ernährung und Wandern
[…] Fußes wollen berücksichtigt werden. So ist auch bei einer körperlichen Betätigung wie dem Wandern zu beachten, dass Skelett, Muskeln und […]
Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen
[…] Alltagsaktivitäten wie Hausputz und Gartenarbeit, ein ausgedehnter Spaziergang oder sportliche Betätigung. So wird der Stoffwechsel angeregt und der Körper verbraucht […]
10 Tipps für eine gesunde Ernährung
[…] Noch mehr, wenn es sehr heiß ist oder bei körperlicher Betätigung. Leitungswasser ist natürlich eine gute Flüssigkeitsquelle, aber Vielfalt kann […]
Körperliche Aktivität und achtsamer Umgang
[…] allem sollte jedoch auch gesehen werden, dass körperliche bzw. sportliche Betätigung mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Risiko für Herz […]
Die wichtigsten Fitmacher für Herz und Kreislauf
[…] vier- bis fünfmal pro Woche 30 bis 60 Minuten sportliche Betätigung oder eine andere anstrengende Tätigkeit wie Gartenarbeit. Am besten […]
Mit einem Ernährungsberater runter vom Übergewicht
[…] Taille, Hüfte, Brust, Oberarme, Schenkel, Konfektionsgröße) Bewegungsverhalten (z. B. sportliche Betätigung, Berufstätigkeit im Sitzen, Stehen oder in Bewegung) Schlafverhalten (ausreichend […]
Auch im Herbst: Fit durch Jogging
[…] Pfunde wieder loszuwerden, kommen nur die wenigsten Menschen um sportliche Betätigung herum. Mit den folgenden Tipps fällt die Bewegung im […]