[…] Uhr Schlaf und Ruhe verlangt. Die Essenszeiten verschieben sich, die Verdauung gerät aus dem Takt und der gute Schlaf ist […]
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Wie das geht?
Frucht des Jahres 2015: Heidelbeere
[…] Kalzium, Phosphor und Eisen auf. Allein verzehrt unterstützen sie die Verdauung, wirken entzündungshemmend, stärken das Immunsystem und helfen bei Maßnahmen […]
Rohkostsalate: Saisongemüse lecker kombinieren
[…] hohe Nährstoffdichte, Ballaststoffeunterstützen auch eine beschleunigte Darmpassage und fördern so eine geregelte Verdauung. Als kalorienarmer Snack zwischendurch oder als Vorspeise sind Rohkostsalate […]
Spargel – beliebtes Gemüse mit viel Vitamin C und wenig Kalorien
[…] Die Ballaststoffe und sekundären Pflanzenstoffe (Saponine) im Spargel regen die Verdauung an und fördern so eine gesunde Darmfunktion. Spargel erfreut […]
Wie gut ist Weizen?
[…] liefert wertvolle Ballaststoffe – die machen länger satt, unterstützen die Verdauung und haben positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Nicht jedes […]
Trinkmythen unter der Lupe: Worauf es beim gesunden Trinken ankommt
[…] nimmt leichter ab Krumbe: Falsch. Zwar regt das Wasser die Verdauung an und gleicht Flüssigkeitsverluste der Nacht zum Nullkalorientarif aus, […]
Mikrobiom des Darms
[…] Fingerabdruck. „Etwa 95 Prozent aller Mikroorganismen befinden sich jedoch im Verdauungstrakt“, sagt Dr. Annette Neubert, Ernährungswissenschaftlerin im Nestlé Ernährungsstudio. „Das […]
Magengrummeln zu Ostern: So schlägt das Essen nicht auf den Magen
[…] Butter, sondern in Öl oder Margarine anzubraten. Weiter kann man verdauungsanregende Kräuter wie Rosmarin oder Kümmel hinzufügen. „Bei leichtem Grummeln […]
Die Zeit ist reif … für Zwetschgen und Pflaumen!
[…] Kupfer. Die ebenso ballaststoffreichen wie kalorienarmen Früchte helfen einer trägen Verdauung auf die Sprünge und eignen sich wunderbar für eine […]
Kartoffeln – Leichte Speise für die Fastenzeit
[…] verwertet werden. Zudem enthalten Kartoffeln viele lösliche Ballaststoffe, die unsere Verdauung verbessern. Der eigentliche Energieträger, die Stärke, wird erst durch […]