[…] Ananas 3 Orangen 2 Chicorée 3 Stängel Staudensellerie 250 g Joghurt Pfeffer Meersalz Curry 0,5 l Rote-Bete-Saft 1 Flasche Dinkula […]
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Sommerliches Quarkdessert
[…] Heidelbeeren, TK oder frisch) 200 g Magerquark 100 g Vollmilch- Joghurt 30 g Zucker 1/2 Päckchen Vanillezucker 25 g Weizenkeime […]
Reissalat mit Joghurtdressing
Reissalat mit Joghurtdressing (für 4 Personen) 200 g Langkorn-Reis 2 Frühlingszwiebeln 2 EL Gemüsemais (aus der Dose) 75 g Erbsen […]
Bunter Fitness-Salat
[…] Weißbrot (Achten Sie auf laktosefreies Brot) 250 g MinusL laktosefreier Joghurt natur Saft einer halben Zitrone Schnittlauch Petersilie Salz Pfeffer […]
Gebratener Schafskäse mit Feldsalat und Hagebutten-Dipp
[…] Tl Schwarzkümmel 1 Tl Kräutersalz 2 El Rapskernbratöl 100 g Joghurt 50 g Doppelrahmfrischkäse 80 g Hagebutten-Honig-Mus 1 Tl Rotweinessig […]
5. Tag Spargel-Reduktions-Diät mit 5 Mahlzeiten und ca. 1200 kcal/Tag
[…] 1 Kiwi 1/4 Mango 30 g Kapstachelbeeren 100 g fettarmer Joghurt Zitrone Süßstoff Müsli mit Cornflakes und Haferflocken mischen. Kiwi […]
4. Tag Spargel-Reduktions-Diät mit 5 Mahlzeiten und ca. 1200 kcal/Tag
[…] 40 g Lachsschinken 1 EL Kräuter Creme fraîche 1 EL Joghurt 1 Scheibe Pumpernickel 2 Tassen Tee Das Ei halbieren, […]
3. Tag Spargel-Reduktions-Diät mit 5 Mahlzeiten und ca. 1200 kcal/Tag
[…] 2 TL Raps-Kernöl Meersalz 150 g Erdbeeren 3 EL fettarmer Joghurt 1 TL Zitronensaft Salz Pfeffer Curry 0,1 l Brottrunk […]
Fitmacher-Salat mit Feta
[…] Salatgurke 1 kleine gelbe Paprikaschote 50 g Feta 75 g Joghurt 1 EL Zitronensaft 1/2 Knoblauchzehe Salz Pfeffer Petersilie 50 […]
Souvlaki mit Tsatsiki
[…] EL feingehackter Dill 1 EL feingehackte Minze 500 g Sahne Joghurt 5 EL Olivenöl 1 Glas schwarze Oliven 250 g […]