Foto: congerdesign, pixabay Der Körper braucht Vitamine und Spurenelemente. Muskeln, Knochen, das Immunsystem und andere Aspekte des Körpers sind darauf […]
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Wie das geht?
Das Schmuddelwetter kommt: Jetzt das Immunsystem stärken!
[…] noch eine Menge anderer Vitalstoffe wie Provitamin A, Vitamin B1, Vitamin B12, Niacin, Eiweiß, Eisen, Kalzium, Phosphor und Flavonoide. In Neuseeland […]
Milch in der gesunden Ernährung
[…] die Funktionen des Nervensystems, der Immunabwehr und der Blutbildung beeinflusst. Vitamin B12 und Folsäure sind wesentlich für die Bildung neuer Zellen […]
Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben
[…] und die Funktion von Zellwänden wichtig – auch im Gehirn. Vitamine für das Nervensystem „Damit unser Nervensystem funktioniert, brauchen wir […]
Vegetarische Ernährung: Abwechslung sichert Nährstoffversorgung
[…] sind eine wertvolle Quelle für Protein und für das wichtige Vitamin B12, das in pflanzlichen Lebensmitteln nicht vorkommt. Mit zwei bis […]
Beim täglichen Essen mögen es Kinder gerne „bunt“
[…] seien Menschen, die sich vegan ernähren, häufig nicht ausreichend mit Vitamin B12 versorgt. Müdigkeit, Bauchschmerzen oder Konzentrationsstörungen sind die ersten Anzeichen. […]
Lammfleisch nicht nur zu Ostern
[…] mg Vitamin B6: 0,29 µg, Zufuhrempfehlung pro Tag: 1,2-1,6 mg Vitamin B12: 3,0 µg, Zufuhrempfehlung pro Tag: 3,0 µg Quelle: LEL […]
Vegane Ernährung – 5 Tipps für Anfänger
[…] So kann fast auf Ergänzungsmittel verzichtet werden. Besonders kritisch sind Vitamin B12, Vitamin D, Proteine Kalzium, Eisen oder Jod. Das mag […]
Vegetarier, Veganer, Flexitarier – wer isst was?
[…] darüber hinaus bei einer veganen Ernährung zu einem Mangel an Vitamin B12, das hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Die Versorgung […]