Morgens Milch statt Saft: Mit entrahmter Milch zum Frühstück gelingt Abnehmen besser

Wer abnehmen will, kann den Erfolg verbessern, wenn er morgens entrahmte Milch statt Fruchtsaft trinkt, berichtet die „Apotheken Umschau“. Forscher der Universität von Perth (Australien) konnten nachweisen, dass entrahmte Milch länger satt macht als die gleiche Menge Fruchtsaft.

In ihrem Test nahmen übergewichtige, aber ansonsten gesunde Frauen und Männer beim Mittagessen im Schnitt fast neun Prozent weniger Kalorien auf, wenn sie morgens Milch getrunken hatten. Eiweiß, das in Molke und Kasein enthalten ist, hält offensichtlich länger vor als Kohlenhydrate.

Quelle: Apotheken Umschau

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