So helfen Bewegung, Ernährung und Schlaf dabei, unsere Abwehrkräfte zu stärken.
Und können die “Hilfsmittel” aus Drogerien und Apotheken wirklich das Immunsystem unterstützen?
Laut Carten Watzl, Professor und Immunologe, werden die meisten Menschen mit einem normal funktionierenden Immunsystem geboren. Man müsse nichts Spezielles tun, um es zu aktivieren. Wir können es jedoch unterstützen.
Für Christina Esser, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit in Saarbrücken, genügt eine gesunde, vielfältige Ernährung, um das Immunsystem zu unterstützen. Denn dadurch können wir unseren Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen decken – ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel.
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Quelle: Doc Fischer SWR