Gesunder Körper und gesunder Geist – beides ist untrennbar miteinander verbunden für ein aktives Leben in Balance. Wie man Muskeln und Ausdauer trainiert, davon hat jeder gleich ein Bild im Kopf, doch mentale Fitness scheint nicht so recht greifbar zu sein. Sudoku, Memory oder Kreuzworträtsel fallen einem für ein mentales Training vielleicht noch ein, aber dann endet die Vorstellungskraft. Dabei braucht es für ein fittes Köpfchen auch ausreichend Mineralwasser.
Mentales Training kommt, wie der Name schon verrät, aus dem Bereich Sport. Ursprünglich diente es dazu, körperliche Abläufe auf geistiger Ebene zu verankern. Sportler stellen sich in allen Einzelheiten vor, wie sie ihre Übung, zum Beispiel einen Stabhochsprung, durchführen, wann sie welche Muskeln anspannen und wie ihre Körperhaltung ist. Heute ist mentales Training ein Sammelbegriff für unterschiedlichste Methoden von Entspannungs- bis hin zu Kreativitätstechniken. Unter mentaler Fitness versteht man die optimale Leistungsfähigkeit des Gehirns, die von unterschiedlichen Faktoren wie zum Beispiel Gedächtnis, Kreativität, Konzentration und emotionaler Intelligenz abhängig ist. Grundlage ist die vielseitige Förderung des Gehirns mit abwechslungsreichen Impulsen, die neue Denkstrukturen fordern. Es geht darum, eingefahrene Denkmuster aufzubrechen, statt Routinen neue Bereiche anzugehen und sprichwörtlich neue (Nerven-)Pfade im Gehirn zu schaffen. Unser Gehirn bleibt sehr gerne in seiner Komfortzone, denn auf eine neue oder andere Art und Weise als gewohnt an Aufgaben ranzugehen, kostet Energie. Da wir von Natur aus auf Energieeffizienz ausgerichtet sind, bedienen wir uns sehr gerne bereits entwickelter Lösungsvorgänge, statt neu zu denken. Grundlage von mentaler Fitness sind andauernd neue Impulse, denn schon nach kurzer Zeit tritt zum Beispiel bei Spielen wie Sudoku ein Gewohnheitseffekt ein; daher gibt es viele dieser Spiele in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.
Wie ausreichend Mineralwasser das mentale Training unterstützt
Das Gehirn besteht aus über 100 Milliarden Nervenzellen und noch mehr Kontakten zwischen den Zellen – ein enormes Potenzial für Denkleistungen. Im Gegensatz zu anderen Organen, die je nach Bedarf mit Energie und Nährstoffen versorgt werden, ist das Gehirn auf die dauerhafte Zufuhr von Nährstoffen aus dem Blut angewiesen, damit es richtig arbeiten kann. Nervenzellen sind nicht in der Lage, Energie zu speichern, und daher muss die Versorgung mit Sauerstoff und Glukose über das Blut permanent laufen. Ebenso wie der Sportler auf die Zufuhr von ausreichend Mineralwasser angewiesen ist, so ist auch der Gehirnjogger nur leistungsfähig, wenn sein Körper hydriert ist. Wassermangel führt zu einem dickflüssigeren Blut, das Sauerstoff und Nährstoffe nicht mehr optimal transportieren kann. Die Folge: Beeinträchtigungen der mentalen Fitness wie beispielsweise Konzentrationsstörungen. Damit solche Beschwerden erst gar nicht auftreten, ist es empfehlenswert, sich darauf zu trainieren, jeden Tag ausreichend Mineralwasser zu trinken. Am besten hat man immer eine kleine Mineralwasserflasche bei sich, wenn man unterwegs ist. So ist das Wasser immer präsent. Auch Post-its mit einer Trinkerinnerung oder die Gewohnheit, zu jeder vollen Stunde etwas zu trinken, schaffen Routinen für mehr Mineralwasserkonsum.
Plose Quelle AG
Das Familienunternehmen aus Brixen vertreibt seit über 65 Jahren erfolgreich natürliches Mineralwasser aus dem alpinen Hochgebirge Südtirols. Die Geschichte der Plose Quelle AG begann bereits im Jahr 1952, als der Weinhändler Josef Fellin eine Lebensmittelmesse in Parma/Italien besuchte, wo er an einem Kongress über die Einflüsse von Mineralwasser auf den menschlichen Organismus teilnahm. Fellin erinnerte sich, dass bereits 1913 das Wasser aus den Plose-Quellen oberhalb von Brixen untersucht und als hervorragend eingestuft worden war. Überzeugt von den Eigenschaften, füllte Fellin 1957 erstmals das Wasser in Flaschen ab.
Die Plose Quelle AG ist bis heute im Besitz der Familie Fellin; sie betreibt ein modernes Produktionswerk in Brixen, das die Abfüllung des geschätzten Mineralwassers nur nach den strengsten hygienischen Vorschriften erlaubt und somit die Reinheit des Wassers und der anderen Produkte aus dem Hause Plose garantiert. Plose-Produkte sind in Italien, Deutschland und vielen anderen europäischen Ländern erhältlich.
Weiterführende Informationen finden Sie unter www.acquaplose.com/de.