Das Tempo erhöhen, durchziehen, dann locker traben und danach den Laufrhythmus wiederholen. So und ähnlich können Tempowechsel die Monotonie des … mehr
Ratgeber Fitness
Mit TÜV SÜD den richtigen Fitnesstracker finden
Mehr Bewegung in den Alltag integrieren, Trainingsfortschritte verfolgen und Erfolge messen – all das ist mithilfe von Fitnesstrackern möglich. Die … mehr
Monkey Mind: ständig Stress und Sorgen
Menschen, die unter ständigem Stress oder dauerhaften Sorgen leiden, werden häufig vom sogenannten „Monkey Mind“ geplagt. Dieser Affengeist, so die … mehr
MOVEmber: Auch an kalten Tagen bieten sich für Familien genügend Anlässe vor die Tür zu gehen
Egal bei welchem Wetter, ob es stürmt oder nass und kalt ist: Im November lockt es wieder viele Kinder vor … mehr
Neues Jahr, alte Vorsätze? Neujahrsvorhaben endlich umsetzen
Es muss kein Marathonlauf sein, um sportlicher ins neue Jahr zu starten. Wer seine Ziele zu hoch steckt, ist schnell … mehr
Nicht ganz ungefährlich: Sport in der kalten Jahreszeit
Fit ins neue Jahr: Für die meisten Deutschen fällt der Ski-Urlaub in diesem Jahr aus. Laufen und Radfahren stehen nun … mehr
Qigong: Sanftes Training für Kraft und Gesundheit
Mehr Energie, Harmonisierung von Körper und Geist, mehr innere Ruhe – Qigong gilt als ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen … mehr
Racketlon – Fitness im Viererpack
Wem Tischtennis, Squash, Tennis und Badminton allein zu langweilig werden, der hat mit Racketlon eine Alternative. Sportwissenschaftlerin Katharina Steinbach erklärt … mehr
Radfahren, schwimmen & wandern statt Medikamente: Ausdauersport und Krafttraining gut bei Diabetes
Sportliche Aktivitäten halten nicht nur fit, sie senken auch den Zucker-Gehalt im Blut. Das ist besonders für Menschen mit Diabetes … mehr
Rauf aufs Rad: Strampeln für die Gesundheit
Ob Körper oder Geist – Fahrrad fahren ist perfekt, um fit zu bleiben oder wieder zu werden. So stärkt das … mehr